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충분한 수면을 취하는 것이 사람의 건강과 복지를 유지하는 데 필수적입니다. 건강을 생각 할 때, 수 면은 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 하는 것 만큼이나 중요합니다. 다른 많은 국가에서의 현대 생활은 항상 충분한 수면의 필요성을 포기하지 않습니다. 그러나 사 람들이 충분한 수면을 취하기 위해 정기적으로 노력하는 것이 중요합니다. 다음은 건강 전문가가 말하는 수면의 중요성 및 도움이 되는 많은 이점 중 일부입니다. 1. 생산성 및 집중력 향상 과학자들이 2,000 년대 초 수면 박탈의 영향을 조사한 몇 가지 연구가 있었습니다. 연구자들은 수면은 다음과 같은 몇 가지 뇌 기능과 관련이 있다는 결론을 내렸습니다. 집중, 생산력, 인식 아동 심리학과 정신 의학 저널의 최근 2015년 연 구에 따르면 어린이의..