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순무 효능 순무란 크림색의 흰색과 보라색이 섞인 채소 입니다. 사람들은 종종 감자나 비트뿌리와 같은 뿌리채소로 분류합니다. 그러나 순무는 사실 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 케일 등의 사촌이다. 다른 십자화과 야채와 마찬가지로 순무는 많은 영양분을 공급하는 동시에 칼로리가 낮습니다. 순무와 잎이 많은 채소는 맛있고 영양가가 있습니다. 이번 포스팅에서는 순무 효능 4가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다. 순무 효능 4 1. 장 건강 개선 무게가 130g인 순무 한 컵은 2.34g의 섬유를 제공 합니다. 섬유질은 결장의 압력과 염증을 줄이는데 도움이됩니다. 특히, 고섬유질 식단은 게실염을 포함한 장 문제의 위험이 낮습니다. 순무 및 기타 고섬유질 음식은 결장의 물을 흡수하고 배변을 쉽게함으로써 게실염 발적의..