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심장에 좋은 음식 및 안좋은 음식 심장에 좋은 음식은 야채, 전체 곡물 및 지방이 많은 생선과 같은 음식을 강조합니다. 이러한 음식은 심장 건강에 도움이 됩니다 식단은 또한 설탕과 소금이 많이 함유된 가공 식품을 제한합니다. 이러한 가공 식품은 심장 질환의 위험을 증가시키기 때문입니다 이번 포스팅에서는 심장에 좋은 음식 및 안좋은 음식에대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 심장에 좋은 음식 2019년 한 리뷰에 따르면 고혈압을 멈추기 위한 식이요법(DASH) 식단, 지중해식 식단, 채식 식단 은 심혈관 질환 예방에 가장 많은 증거를 가지고 있다고 합니다 1. 과일과 채소 무지개를 먹는다는 말은 사람들이 다양한 색깔의 과일과 야채를 매일 섭취하는 것을 기억하는데 유용한 방법입니다 식물성 식품에 함유된 다양한 ..