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아침에 먹으면 좋은 음식 여러분이 들었을지 모르지만 아침 식사가 모든 사람에게 필요한 것은 아닙니다. 사실, 아침을 거르는 것이 건강에 해로운 아침 음식을 먹는 것보다 낫습니다 그러나 영양가 있고 균형 잡힌 아침 식사는 에너지를 제공하고 나머지 하루 동안 너무 많이 먹는 것을 방지할 수 있습니다 이번 포스팅에서는 아침에 먹으면 좋은 음식 12 가지에 대해 천천히 알아보도록 하겠습니다 아침에 먹으면 좋은 음식 12 1. 계란 계란은 분명히 건강하고 맛있습니다. 연구에 따르면 아침에 계란을 먹으면 포만감이 증가하고 다음 식사 시 칼로리 섭취가 감소하며 혈당과 인슐린 수치를 일정하게 유지하는데 도움이 됩니다 한 연구에서 아침 식사로 계란을 먹은 남성은 베이글 을 섭취한 남성보다 하루의 나머지 시간 동안 더 포..