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아티초크 효능 종종 야채로 간주되지만 아티초크는 엉겅퀴의 한 종류입니다. 이 식물은 지중해에서 시작되었으며 잠재적인 의약 특성으로 수세기 동안 사용되었습니다 아티초크의 주장되는 건강상의 이점에는 혈당 수치 감소, 소화 개선, 심장 건건 및 간 건강이 포함된다 식물에서 발견되는 고농도 화합물을 포함하는 아티초크 추추물도 보충제로 점점 인기를 얻고 있습니다 이번 포스팅에서는 아티초크 효능 8가지에 대해 천천히 알아보도록 하겠습니다 아티초크 효능 8 1. 영양소 풍부 아티초크는 강력한 영양소로 가득 차 있습니다 중간 크기의 아티초크 (날것 128g, 조리 120g)에는 다음이 포함되어 있습니다 RDI (일일 권장 섭취량) 날것 조리 (삶은) 탄수화물 13.5g 14.3g 섬유 6.9g 6.8g 단백질 4.2g..