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염증에 좋은 음식 염증은 좋기도 하고 나쁘기도 하다. 한편으로, 그것은 여러분의 몸이 감염과 부상으로부터 스스로를 방어하도록 돕는다. 반면 만성 염증은 체중증가와 질병으로 이어질 수 있습니다 스트레스, 염증성 식품 및 낮은 활동 수준은 이러한 위험을 더욱 크게 만들 수 있습니다 그러나 연구에 따르면 일부 음식은 염증과 싸울 수 있습니다 이번 포스팅에서는 염증에 좋은 음식 13가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 염증에 좋은 음식 13가지 1. 베리류 (장과류) 베리는 섬유질, 비타민, 미네랄이 가득한 작은 과일입니다. 수십 가지 품종이 존재하지만 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다 * 딸기, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리 베리에는 안토시아닌이라는 항산화제가 들어 있습니다. 이 화합물에는 질병 위험을 ..