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오트밀은 귀리와 물, 우유, 식물성 우유와 같은 액체로 구성된 매우 인기있는 아침 식사 음식 입니다. 영양소와 섬유질이 풍부한 귀리는 사람이 섭취 할 수 있는 가장 영양가 있는 식품 중 하나 입니다. 오늘 포스팅에서는 오트밀 효능 8가지에 대해 자세하게 한 번 알아보도록 하겠습니다. 1. 항산화 제 제공 오트밀에는 높은 수준의 산화 방지제가 들어 있습 니다. 구체적으로, 이는 아베 난 쓰라 마이드가 풍부한 식물계 화합물인 폴리 페놀을 함유한다. 아베 난 쓰라마이드는 귀리에 거의 독점적으로 존재하는 일종의 항산화 제입니다. 아베 난 쓰라마이드 (Avenanthramides)는 다음을 통해 사람들에게 혜택을 줄 수 있습니다 * 혈압을 낮출 수 있는 질산 생산 증가 * 혈류 개선 , * 염증과 가려움증을 감소..