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요가 효과 7가지 요가는 호흡, 힘 및 유연성에 중정을 둔 인기있는 운동입니다. 요가 연습은 신체적, 정신적 건강에 많은 이점을 제공할 수 있습니다 사람들은 요가가 다음을 통해 건강에 도움이 된다고 말했습니다 * 더 많은 운동을 하도록 장려, 수면의 질 향상, 스트레스 수준 감소, 알코올 사용과 흡연을 줄이도록 동기 부여 늘어나는 증거는 요가가 건강에 다른 이점을 제공할 수 있음을 시사합니다 이번 포스팅에서는 요가 효과 7가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 요가 효과 1. 스트레스 감소 사람들은 종종 스트레스를 줄이고 이완을 돕기 위해 요가를 수행합니다. 과학자들은 이제 요가가 스트레스를 낮추는 방법에 대한 메커니즘을 배우고 있습니다 아드레날린과 코티솔을 포함한 스트레스 호르몬의 지속적인 증가는 혈..