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요오드가 많은 음식 9가지 요오드는 식단에서 반드시 섭취해야 하는 필수 미네랄입니다. 흥미롭게도 요오드는 갑상선 호르몬을 생성하기 위해 필요하며, 이는 신체에서 많은 중요한 책임을 맡고 있습니다 대부분의 성인의 요오드 일일 권장 섭취량 (RDI)은 하루 150mcg입니다. 임신 또는 수유중인 여성의 경우 요구 사항이 더 높습니다 실제로 인구의 3분의 1이 요오드 결핍의 위험에 처해있으며, 특히 유럽 국가를 포함한 토양에 요오드가 적은 지역에 사는 사람들이 포함된다 요오드 결핍은 갑상선 갑상선종으로 알려진 갑상선 부종과 갑상선 기능 저하증을 유발하여 피로, 근육 약화 및 체중 증가를 유발할 수 있습니다 이번 포스팅에서는 요오드가 많은 음식 9가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 요오드가 많은 음식 1...