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우울증에 좋은 음식 건강한 신체의 핵심 중 하나는 올바른 음식을 선택하는 것입니다. 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 저지방 유제품, 살코기, 가금류 및 생선이 풍부한 식단을 섭취하면 신체 건강 문제의 위험을 낮추는데 큰 도움이 될 수 있습니다 영양가 있는 음식이 정신 건강도 보호할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 단일 영양소나 식사 계획이 우울증을 치료할 수는 없지만 좋은 전반적인 영양은 정신 건강 에 필수적입니다. 필수 비타민, 미네랄, 복합 탄수화물, 단백질 및 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것은 두뇌를 양호한 상태로 유지하는데 중요합니다 우울증에 좋은 음식 필수 영양소 다른 기관과 마찬가지로 뇌는 먹고 마시는 것에 반응합니다. 건강을 유지하려면 여려 가지 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 필요합..