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유청 단백질이란 효능 및 부작용 모든 단백질이 동일하게 생성되는 것은 아닙니다 유청과 같은 일부 형태의 단백질은 다른 단백질 보다 좋습니다 유청 단백질은 믿을 수 없을 정도로 다양한 필수 아미노산을 함유하고 있으며, 이 아미노산은 빠르게 흡수됩니다 많은 연구들은 그것이 힘을 증가시키고, 근육을 증가시키고, 상당한 양의 체지방을 감소시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여줍니다 그러나 유청은 단순한 단백질 그 이상입니다 그것은 다른 많은 영양소를 포함하고 있으며 일부는 강력한 생물학적 효과를 가지고 있습니다 유청 단백질이란? 유청 단백질은 치즈 생산 과정에서 분리되는 우유의 액체 부분인 유청에서 분리된 단백질의 혼합물입니다 우유에는 실제로 카제인(80%)과 유청(20%) 두 가지 주요 단백질이 포함되어 있..