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자기 전에 먹어도 되는 음식 9가지 숙면을 취하는 것은 전반적인 건강에 매우 중요 합니다. 특성 만성 질환 발병 위험을 줄이고 뇌를 건강하게 유지하며 면역 체계를 강화할 수 있습니다 많은 사람들이 충분한 수면을 취하기 위해 고군 분투하지만 일반적으로 매일 밤 7~9시간의 중단없는 수면을 취하는 것이 좋습니다 일부 음식과 음료에는 수면을 촉진하는 특성이 있기 때문에 식단을 변경하는 등 숙면을 촉진 하는데 사용할 수 있는 많은 전략이 있습니다 이번 포스팅에서는 자기 전에 먹어도 되는 음식 9가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 자기 전에 먹어도 되는 음식 1. 아몬드 아몬드는 많은 건강상의 이점이 있는 견과류의 일종입니다 건조된 볶은 견과류(28g)에는 성인의 인에 대한 일일 필요량의 18%, 리보플라빈..