칼륨의 효능 및 권장 섭취량

칼륨의 효능 및 권장 섭취량 칼륨은 7가지 필수 미네랄 중 하나입니다. 인체는 주요 과정을 지원하기 위해 매일 최소 100mg의 칼륨이 필요합니다 칼륨 섭취가 많으면 전체 사망률이 20% 감소합 니다. 또한 뇌졸중 위험을 줄이고 혈압을 낮추며 근육량 손실을 방지하고 골밀도를 유지하며 신장 결석 형성을 감소시킵니다 체내 칼륨의 주요 기능은 체액 균형을 조절하고 심장과 다른 근육의 전기적 활동을 조절하는 것 입니다 이번 포스팅에서는 칼륨의 효능 및 권장 섭취량에 대해 알아보도록 하겠습니다 칼륨의 권장 섭취량 칼륨에 대한 적절한 섭취 권장량은 성인의 경우 하루 4,700mg입니다. 대부분의 성인은 이 권장 사항을 충족하지 못합니다 또한 여성은 평균적으로 남성보다 칼륨을 적게 섭취한다고 합니다 세계보건기구(WH..
건강 정보 2021. 3. 11. 11:39
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