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칼륨이 많은 음식 13가지 칼륨은 많은 신체 과정에 중요한 영양소입니다 바나나는 잘 알려진 칼륨 공급원이지만 다른 많은 식품에도 이 영양소가 포함되어 있습니다 칼륨은 신체의 체액과 혈액 수치를 조절하는 데 도움이 되는 전해질입니다. 많은 과일과 채소는 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 고기, 우유, 요구 르트, 견과류도 좋은 공급원입니다 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 식탁용 소금과 가공식품의 전해질인 칼륨 함량이 높고 나트륨 함량이 낮은 식단은 혈압을 낮추고 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있다고 합니다 성인용 칼륨의 적절한 섭취량은 현재 남성의 경우 하루에 3,400mg, 여성의 경우 2,600mg입니다 바나나는 중간 크기의 과일당 422mg의 칼륨을 함유하고 있습니다 오늘은 칼륨이 많은 음식 1..