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캐슈는 부드럽고 견고한 향이 나는 견과류입니다. 이것은 남미에서 오며 특히 브라질 산이 많습니 다. 식민지 개척자들에 의해 아프리카와 인도에 소개되었습니다. 이 지역은 오늘날 캐슈 최대 생 산자입니다. 캐슈는 날것 또는 볶은 것과 소금에 절인 것 또는 무염한 것으로 모두 판매됩니다. 캐슈는 최근 캐슈 밀크, 캐슈베이스 치즈, 캐슈 베이스 크림 소스 및 사우어 크림과 같은 낙농 대안을 만들기 위해 사용되었습니다. 캐슈의 효능과 영양가 및 가능한 건강상의 이점에 대한 정보를 알아보려합니다. 다이어트에 캐슈를 포함히시키는 방법에 대한 몇 가지 팁을 발견 하고 가능한 건강에 위험에 대해서도 알아보자. 영양물 섭취 미 농무부(USDA) 국립 영양 데이터베이스에 따르 면 1온스의 생 캐슈 (28.35g)에는 다음이..