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케피어 유산균 효능 8 케피어는 자연 건강계에서 대유행입니다 영양소와 프로바이오틱스가 풍부하여 소화 및 장 건강에 매우 유익합니다. 많은 사람들이 요구르트보다 더 건강하다고 생각합니다 이번 포스팅에서는 케피어 유산균 효능 9가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 케피어 유산균 효능 1. 많은 영양소의 공급원 케피어는 전통적으로 젖소 또는 염소 우유를 사용하여 만든 발효 음료입니다 우유에 케피어 알갱이를 첨가하여 만들어집니다 이들은 시리얼 곡물이 아니라 외관상 콜리 플라워를 닮은 효모와 젖산균의 곡물과 같은 집락입니다 약 24시간에 걸쳐 케피어 알갱이의 미생물이 번식 하여 우유의 당분을 발효시켜 케피어로 바꿉니다 그런 다음 곡물을 액체에서 제거하고 다시 사용 할 수 있습니다. 즉, 케피어는 음료이지만 케..