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코티지 치즈는 오랫동안 운동 선수와 체중 감량을 위해 애쓰는 사람들 사이에서 인기가 있었습니다. 부드럽고 신선하며, 컬드한 우유로 만들어졌다. 물기를 뺀 후 잔산을 제거하기 위해 컬드(curdes) 를 씻어서 코티지 치즈를 더욱 달콤하게 만든다. 코티지 치즈는 단백질이 풍부하고 지방이 적으며 칼슘, B 비타민 및 비타민 A가 풍부합니다. 코티지 치즈 효능 코티지 치즈는 치아와 뼈 건강 및 골다공증 예방에 중요한 역할을 하는 미네랄인 칼슘의 훌륭한 공급원 입니다. 또한 혈압을 조절하는 데 도움이 되며 전립선 암과 같은 특정 암을 예방하는 역할을 할 수도 있습니다. 자녀가 무기력한 것이 걱정되는 경우 코티지 치즈를 식단에 추가하십시오. 2005년 연구에 따르면 코티지 치즈나 우유 같은 유제품을 더 많이 먹는..