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콜라드 그린 효능 콜라드 그린은 십자화과 식물 군의 일부입니다. 그들은 건강한 식단에서 중요한 역할을 할 수 있는 영양소를 함유하고 있습니다. 십자화과에는 청경채, 케일, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 순무 등이 포함됩니다. 십자화과 야채는 영양분이 많고 칼로리가 낮습니다. 이번 포스팅에서는 콜라드 그린 효능 6가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다. 콜라드 그린 효능 6가지 과일과 채소가 풍부한 식단은 많은 생활 습관 관련 건강 상태의 위험을 줄이는데 도움이됩니다. 콜라드 그린과 같은 식물성 식품을 많이 섭취하면 비만과 전반적인 사망률, 당뇨병 및 심장을 포함한 여러 건강 상태의 위험을 감소시키는 것으로 보입니다. 1. 뼈 건강 비타민K를 적게 섭취하면 골다공증과 골절 위험이 높아질 수 있습니다..