토란 효능 4
토란 효능 4 사람들은 많은 다른 식물들을 재배한 것보다 더 오랫동안 뿌리 채소인 토란을 경작해왔습니다. 현재 남아메리카와 중앙아메리카, 아프리카, 동남아시아, 태평양 제도, 뉴질랜드에서 자란다. 원래 열대 우림종이었던 토란은 습한 환경에서 잘 자랍니다. 토란은 빨리 자라는 초본식물입니다. 토란 효능 4 1. 콜레스테롤 토란 효능 첫 번째 콜레스테롤 사람들은 보통 토란 식물의 덩이줄기를 먹습니다. 삶은 토란 한 컵은 종류에 따라 7g 이상의 섬유질을 제공할 수 있습니다. 또한 2013년 설치류 연구의 저자들은 토란의 한 종류인 타이오바 잎에 섬유질이 풍부하다는 것을 발견했습니다. 실제로 고섬유질 식단은 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다는 증거가 있습니다. 위에서 언급한 201..
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2020. 6. 15. 21:52
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