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포드맵(FODMAP) 식품 이란 여러분이 먹는 음식이 몸에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 소화 문제는 매우 흔합니다 포드맵(FODMAP)은 밀과 콩을 포함한 특정 식품에서 발견되는 탄수화물의 유형입니다 연구에 따르면 포드맵과 가스, 팽만감, 복통, 설사 및 변비와 같은 소화기 증상 사이에 강력한 연관성이 있음을 보여주었습니다 낮은 포드맵 식단은 일반적인 소화 장애를 가진 많은 사람들에게 놀라운 이점을 제공할 수 있습니다 이번 포스팅에서는 포드맵(FODMAP)에 대해 천천히 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다 포드맵이란? 포드맵(FODMAP)은 발효성 올리고, 이당, 단당류 및 폴리올을 의미합니다 이들은 소화에 강한 단쇄 탄수화물입니다. 혈류로 흡수되는 대신 대부분의 장내 박테리아가 있는 장의 끝까지 도달..