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풍부한 스킨 케어 제품이 시장에 나와 있지만 건강한피부에 대한 비밀은 사람의 식단에 있을 수 있습니다.피부에 도움이되는 많은 식품에는 다음이 포함된다.오메가 - 3 지방산 , 오메가 - 6 지방산 , 비타민 E ,산화 방지제 등이 있습니다. 연구에 따르면 특정 식품의 이러한 영양소와 화합물이피부에 도움이 될 수 있습니다. 또한 수분 공급은 피부건강과 신체의 나머지 부분에 중요합니다. 외부 제품이여드름과 같은 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 식이요법은 피부 영양 및 건강 유지에 직접적인 역할을 합니다. 1. 지방이 많은 생선 피부 문제가 있는 사람들은 지방이 많은 음식을피합니다. 그러나 모든 지방이 동일하지는 않습니다. 청어, 정어리 및 연어를 포함한 냉수 지방산은 오메가 - 3 지방신이 풍부하기..