범불안장애 증상 치료 및 원인

 

범불안장애 증상 치료 및 원인

 

범불안장애(GAD)는 일상생활에 대한 극심한 불안,

걱정 또는 긴장을 유발합니다. 범불안장애가 있는

사람들은 이러한 감정을 통제하기 위해 고군분투

하며이 상태는 일상 활동과 대인 관계를 방해하는

경향이 있습니다

 

불안 장애의 일종인 범불안장애는 매우 흔합니다

 

불안을 안고 사는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나

다른 불안 장애와 마찬가지로 범불안장애도 치료가

가능합니다. 가장 효과적인 치료법에는 심리 치료,

약물 치료, 생활 방식 변화 등이 있습니다

 

오늘은 범불안장애 증상 치료 및 원인에 대해

천천히 살펴보도록 하겠습니다

 

 

범불안장애 증상

 

범불안장애의 증상은 개인마다 다를 수 있습니다

 

증상은 시간에 따라 좋아지거나 나빠질 수 있습

니다. 예를 들어, 스트레스가 많은 기간이나 신체

적 질병은 종종 잠시 동안 증상을 악화시킵니다

 

범불안장애의 정서적 및 인지적 증상은 다음과

같습니다

 

* 통제할 수 없는 지속적인 걱정 또는 두려움, 미래

에 대한 불확실성에 대처할 수 없음, 과도한 계획

및 문제 해결, 결정을 내리는 데 어려움

 

 

* 생각을 방해하는 것, 잘못된 결정을 내리는

것에 대한 두려움, 집중 문제, 긴장을 풀지 못함

 

신체적 증상은 다음과 같습니다

 

* 긴장되거나 단단한 근육, 고통, 수면 장애, 피로,

불안 또는 경련, 심장의 두근거림, 메스꺼움이나

설사와 같은 소화 문제, 쉽게 놀람, 과도한 발한,

평소보다 더 자주 소변을 보는 경우

 

행동 증상은 다음과 같습니다

 

* 혼자 휴식을 취하거나 조용한 시간을 보낼 수

없음, 작업을 전화한거나 집중하기 어려워 작업을

완료하지 않음

 

* 간단한 작업을 완료하는 데 과도한 시간을 소비,

완벽하지 않기 때문에 작업을 다시 수행, 다른

사람들과 어울리고 대중 앞에서 말하는 것을 포함

하여 불안을 유발하는 상황 피하기

 

* 피로, 두려움 또는 기타 증상으로 인해 학교

또는 직장에 결석

 

 

범불안장애 원인 및 위험 요소

 

범불안장애의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다

 

그러나 다음과 같은 여러 요인이 복합적으로 작용

하여 발생할 가능성이 높습니다

 

1. 유전학

 

일부에 따르면 범불안장애의 가족력이 있으면 발병

위험이 높아집니다. 예를 들어 범불안장애에 걸린

사람들의 자녀들은 부모가 그 병을 가지고 있지

않은 사람들보다 그들 스스로 그 병에 걸릴 가능성

이 더 높습니다

 

2. 뇌 화학 및 구조

 

뇌 기능의 차이는 불안 장애의 위험을 증가시킬 수

있습니다. 범불안장애를 가진 사람들은 기능적 MRI

스캔을 이용한 신경영상 연구에서 뇌 구조의 차이를

보여줍니다

 

세로토닌과 다른 뇌 화학물질의 불균형은 또한 범불

안장애와 다른 불안장애를 가진 사람들에게서 나타

납니다

 

3. 성격

 

소심하거나 비관적인 사람들은 범불안장애에 걸릴

가능성이 더 높습니다

 

어떤 연구는 또한 불안 장애와 사람들이 세상을

안전하지 않고 위협적으로 보는 성격 특성인

신경증 사이의 연관성을 제시합니다

 

4. 삶의 경험과 환경적 요인

 

학대 또는 사별과 같은 외상의 병력이 있는 것도

범불안장애에 기여할 수 있습니다. 또한 만성 질환

이 있으면 중독성 물질을 남용할 수 있는 것처럼

불안 장애가 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다

 

5. 성별

 

추정에 따르면 여성은 남성보다 범불안장애에 걸릴

가능성이 2배 더 높습니다

 

6. 나이

 

범불안장애는 모든 연령대에 영향을 미칠 수 있습

니다. 그러나 발달 가능성은 아기에서 중년 사이가

가장 높은 것 같습니다

 

 

범불안장애 치료

 

범불안장애에 대한 치료 옵션은 증상의 심각성과

다른 상태의 존재 여부에 따라 다릅니다

 

많은 사람들이 심리 치료에 참여하고 생활 방식을

바꾸는 것과 같은 치료의 조합을 필요로 합니다

 

약물이 필요할 수도 있습니다. 치료 옵션에는

다음이 포함됩니다

 

1. 심리치료

 

치료사와 협력하면 사람들이 증상을 효과적으로

관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사와 정신

건강 전문가는 불안에 대해 인지 행동 치료(CBT)

가 안전하고 효과적이기 때문에 종종 권장합니다

 

연구에 따르면 인지 행동 치료는 범불안장애를

가진 사람들의 걱정을 줄여주며, 그 효과는 약물

과 같고 치료가 끝난 후 6개월 후에 더 효과적

이라고 합니다

 

 

범불안장애 치료에 가능성을 보여주는 다른 유형

의 치료법에는 명상에 기초한 치료와 수용전념

치료가 있습니다. 이것은 받아들일 수 있는 기술

과 명상 기술을 모두 사용하는 치료의 한 종류

입니다

 

2. 약물

 

어떤 경우에는 의료 전문가가 범불안장애 증상에

도움이 되는 약물을 추천할 수 있습니다

 

다음과 같은 여러 유형의 약물이 범불안장애를

치료할 수 있습니다

 

항우울제	가장 일반적으로 의사는 범불안장애에 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 또는 세로토닌 및 노르에피네프린 재흡수 억제제를 처방합니다. 이러한 약물은 효과가 있는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다
부스피론	이것은 불안의 신체적 증상을 줄이는 항불안제입니다. 부스피론은 효과가 나타나기까지 몇 주가 걸릴 수 있습니다
벤조디아제핀	때때로 의사는 단기 불안 완화를 위해 벤조디아제핀을 처방할 수 있습니다. 이러한 약물은 빠르게 작용하지만 중독성이 강하고 중독 병력이 있는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다

 

3. 라이프스타일 변화

 

생활 방식을 수정하면 사람들의 걱정을 더 잘

통제할 수 있습니다. 유용한 변경 사항의 몇 가지

예는 다음과 같습니다

 

* 규칙적으로 운동, 건강한 식단 먹기, 스트레스

요인에 대한 노출 감소

 

* 문제 및 이벤트 우선 순위 지정, 명상 또는 요가,

불안 유발 요인과 대처 전략을 식별하는 데 도움

이 되는 일기 쓰기

 

* 알코올과 약물을 피하고 니코틴이나 카페인을

제한하거나 피하기, 밤에 7~9시간의 수면을 보장

하는 수면 일정 설정

 

이상으로 범불안장애 증상 치료 및 원인에 대한

포스팅을 마치도록 하겠습니다