변비에 좋은 차 9가지 허브티

 

수세기 동안 사람들은 소화 문제를 완화하기 위해

허브티를 사용했습니다. 특정 차는 소화 시스템을

자극하고 변비 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

변비는 누군가 일주일에 배변이 3회 미만일 때

입니다. 그러나 어떤 사람들은 매일 배변을 하지

않으면 변비를 느낄 수 있습니다. 대변은 단단하고

건조하며 통과하기 어려울 수 있습니다.

 

차가 변비에 도움이 될 수 있을까??

 

특정 차는 직접 또는 간접적으로 변비에 도움이

될 수 있습니다. 따뜻한 액체를 마시는 것이 몸에

더 많은 물을 공급하는 좋은 방법이며, 수분을

유지하는 것은 변비를 완화시키는 강력한 자연적

방법입니다.

 

실제로 체액이 적으면 변비의 일반적인 원인이

됩니다. 차의 따뜻함은 소화 시스템을 자극하고

증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

스트레스가 추가적인 역할을 할 수 있습니다.

 

2014년의 리뷰 장석자는 스트레스가 소화 시스템

에 문제를 일으킬 수 있다고 결론지었습니다.

 

변비에 좋은 차 , 9가지 허브티

 

1. 세나 (Senna)

 

세나는 차에서 가장 잘 열려져 있고 자주 사용되는

완화제 성분 중 하나입니다. Senna 차는 Senna

Alexandrina 관목의 마른 잎과 꼬투리로 만들어

집니다.

 

세나 식물에는 소화 시스템을 자극하는 글리코

사이드라고 하는 화합물이 포함되어 있습니다.

 

2. 페퍼민트차

 

페퍼민트차는 소화 문제에 대한 인기있는 자연 요법

이며, 소화 문제에 대한 많은 OTC의 의약품에는

페퍼민트 추출물이 포함되어 있습니다.

 

페퍼민트에서 멘톨의 진정 효과는 대변을 통해

대변을 움직일 때 배탈을 이완시키는 데 도움이

될 수 있습니다.

 

매 식사 후 페퍼민트차를 마시면 변비와 배탈을

경험하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 생강차

 

변비가 소화 불량으로 생깅 경우 생강 뿌리가 도움이

될 수 있습니다. 많은 사람들이 소화 시스템에서

자극을 진정시키고 소화를 개선하기 위해 생강차를

사용합니다.

 

생강차는 식사 후 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

식사 후 매일 1~2컵을 마시는 것은 신체가 음식을

처리하고 배변을 일으키는 데 도움이 될 수 있다.

 

4. 민들레차

 

민들레차는 팽만감 또는 가끔 변비와 같은 가벼운

소화 증상에 도움이 될 수 있습니다. 민들레는 간을

자극하여 담즙을 생성하여 간접적으로 변비에 도움

을 줄 수 있습니다.

 

민들레차는 신체에서 이뇨제로 작용하여 소화 시스템

과 변에 물을 더 공급할 수 있습니다. 이것은 가벼운

변비를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 홍차, 녹차 또는 커피

 

차와 커피를 자극하면 완화 효과가 있습니다.

 

홍차, 녹차 및 커피에는 자연적으로 많은 사람들의

배변 속도를 높이는 자극제인 카페인이 들어 있습

니다. 사람들은 종종 아침에 이 음료를 마셔 자신을

깨우고 배변을 장려합니다.

 

그러나 카페인은 민감한 사람에게 부작용을 일으킬

수 있습니다.

 

6. 감초 뿌리

 

감초 뿌리로 만든 차는 소화 문제에 인기있는 강장제

입니다. 감초 뿌리는 항염증 효과가 있으며 소화를

도울 수 있습니다.

 

7. 마시멜로 뿌리

 

마시멜로 뿌리는 감초와 비슷한 진정 효과가 있으며

완하제는 약용 차의 일반적인 성분입니다.

 

8. 카모마일

 

카모마일은 차에 몸에 진정 효과를 주기 위해 사용

되는 친숙하고 향기로운 허브입니다. 식사 후 또는

하루가 끝날 때 카모마일 차를 마시면 내장 근육을

진정시키고 식사와 배변 사이의 시간을 단축하는데

도움이 될 수 있습니다.

 

9. 파슬리

 

파슬리는 소화 장애를 도울 수 있는 일반적인 약초

입니다. 식물의 잎이나 씨앗을 포함하는 차는 가벼운

변비 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

전통적으로 사람들은 구취와 같은 문제를

해결하기 위해 잎이나 줄기를 씹었습니다.

 

허브티의 위험

 

많은 사람들이 허브티가 부드럽고 편안하다고 생각

하지만 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다.

 

허브티는 어린이에게 안전할까요?

 

어린이에게 다른 결과를 초래할 수 있기 때문에

성인에게만 완하제 차나 허브를 섭취해야합니다.

 

허브티의 부작용

 

세나와 같은 차의 일부 완하제 성분은 부작용을 일으

키고 설사를 포함한 추가 문제의 위험을 증가시킬

수 있습니다.

 

차의 활성 성분은 또한 일부 약물과 상호 작용할

수 있습니다. 변비를 완화시키기 위해 차를 마시기

전에 의사나 약사에게 성분이 현재 약물과 상호

작용하는지 문의해야합니다.