아침 두통 원인 5가지

 

아침 두통

 

이른 아침의 두통은 많은 사람들이 잠에서 깨자마자

겪는 일상의 현실입니다. 두통에는 여러 가지 종류의

두통이 있는데 각각은 그 자체의 위험요인과 원인과

관련되어 있습니다.

 

편두통, 긴장성 두통(TTH), 약물 과다 복용 두통

(MOH) 등이 대표적입니다. 세계보건기구에 따르면

두통은 세계에서 세 번째로 건강에 좋지 않은 시간을

보내는 가장 큰 원인입니다.

 

이번 포스팅에서는 아침 두통 원인 5가지에 대해

천천히 살펴보도록 하겠습니다.

 

아침 두통 원인

1. 수면 문제

 

- 코골이 및 수면 무호흡증

 

미국 편두통 재단에 따르면 몇 가지 요인이 이른

아침 두통을 유발할 수 있습니다. 실제로 코골이만큼

단순한 것은 두통의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

코골이는 수면 무호홉증의 일반적인 증상으로

잠자는 동안 호흡이 일시 정지되거나 매우

얕아질 수 있습니다.

 

모든 코골이가 수면 장애와 관련이 있는 것은

아니지만 수면 무호흡증은 빈번한 아침 두통과

관련이 있습니다.

 

- 수면 부족

 

최근의 연구는 수면 장애와 두통 사이의 연결을

조사했습니다. 이 연구에는 1,800명 이상의 청소년

참가자가 참여했습니다.

 

연구에서 긴장성 두통(TTH)이 있는 사람, 편두통이

있는 사람, 두통이 없는 사람의 세 그룹이 확인

되었습니다.

 

편두통이 있는 그룹은 야간에 가장 빈번하게 잠에서

깨어났습니다. 편두통을 앓고있는 연구 참가자의

32%만이 잠을 자고 난 후 푹 쉬었다고 보도했다.

 

전문가들은 어른들이 매일 밤 7~9시간 정도

수면을 취할 것을 권고합니다. 미국 편두통 재단에

따르면 6시간 미만이거나 8.5시간 이상 자는 것은

두통의 심각성을 증가시킬 수 있다고 한다.

 

아침 두통 원인

2. 우울증과 불안

 

불면증은 우울증과 불안의 일반적인 증상으로 이른

아침 두통이 재발하는데 중요한 위험 요소입니다.

 

불안과 우울증과 같은 기분장애와 두통의 발병

사이의 연관성을 발견하기 위한 2016년 연구에

착수했습니다.

 

이 연구에서, 연구원들은 유럽 10개국의 약

9,000명의 성인 참가자들로부터 데이터를 수집

했습니다.

 

이번 연구에서 불안과 우울증과 관련된 두통의

가장 흔한 유형은 두통약 과다복용인 것으로

밝혀졌습니다. 이 연구에서 두통이 두 번째로

빈번한 유형은 긴장성 두통이었으며 세 번째는

편두통이었습니다.

 

 

이 연구에서 긴장성 두통은 우울증이 아니라

불안감에만 연관되어 있었습니다.

 

어떤 사람이 만성 두통과 결합된 기분 장애를 갖게

되면 그것은 빠르게 그들의 삶의 질과 일상 활동에

부정적인 영향을 미치기 시작할 수 있습니다.

 

아침 두통 원인

3. 알코올 및 약물

 

2004년의 한 연구는 두통과 술과 약물의 사용

사이의 연관성을 조사했습니다. 이 연구는 몇몇

유럽 국가에서 거의 19,000명의 사람들이 참여

했습니다.

 

술을 많이 마신 연구 참가자들 중 6회 이상 술을

마신 사람은 1~2회 술만 마신 사람보다 이른

아침 두통이 더 빈번한 것으로 나타났습니다.

 

Xanax, Valium 또는 Zyprex와 같은 우울증, 불안,

불면증을 위해 특정 약물을 복용한 사람들은

아침 두통의 비율이 7.6 ~ 17.5%로 더 높았다.

 

아침 두통 원인

4. 이갈이 (Bruxism)

 

이갈이는 치아를 갈고 떨림을 포함하는 광범위한

질환입니다. 이갈이 증상을 가지고 있는 사람들은

잠잘 때나 깨어 있을 때 자신도 모르게 이를 갈

수도 있습니다.

 

이갈이는 긴장과 관련된 질환으로 심한 경우

두통이 자주 발생할 수 있습니다.

 

잠을 자면서 이를 가는 사람은 코를 골기도 하고

수면무호흡증 위험도 높습니다.

 

이갈이 환자들은 대부분 잠자는 동안 이를 갈고

있다는 사실을 알지 못하기 때문에 이갈이 징후와

증상을 아는 것이 필수적입니다.

 

아침 두통 원인

5. 심각한 건강 문제

 

다른 건강 문제로 인한 두통은 통증에 민감한

신경종말기에 압박을 가하는 결과를 초래할 수

있습니다. 이런 종류의 두통은 일반적으로 2차

두통이라고합니다.

 

2차 두통은 다음과 같은 근본적인 상태에서

발생할 수 있습니다.

 

* 뇌종양, 외상, 심한 고혈압, 뇌졸중

 

아침 두통 원인 요약

 

두통을 둘러싼 사실과 연구를 고려할 때, 많은 요소

들이 겹치는 것을 볼 수 있습니다.

 

예를 들어, 술을 마시는 것은 일반적으로 불면증과

이갈이의 위험을 증가시킨다. 금주는 수면장애와

이갈이에 도움이 될 수 있습니다. 결과적으로

이것은 아침 두통의 발생률을 낮출 수 있습니다.

 

불안이나 우울증과 같은 정신건강 문제는 음주나

수면패턴 장애, 이갈이로 이어질 수 있습니다.

 

다시 말하자면 이것들은 아침 두통을 유발할 수

있습니다. 이 경우 정신건강장애를 해결하는 것이

사람의 최우선 과제여야 합니다.

 

두통의 많은 원인들을 예방할 수 있습니다.

 

아침 두통이 잦은 사람은 생활습관을 바꾸고 가끔

의사를 만나는 것이 두통이 일상 생활의 질을 방해

하지 않도록하는 데 도움이 된다는 것을 알게 될

것입니다.

 

이상으로 아침 두통 원인 5가지에 대한 포스팅을

마치도록 하겠습니다.