근감소증 (사코페니아) 증상 원인

 

근감소증 (사코페니아) 증상 원인

 

근감소증 (사코페니아)는 자연적인 노화 과정으로

인한 근육량의 손실입니다

 

이러한 근육 감소는 사람의 힘을 감소시킵니다.

 

결과적으로 균형과 걸음 걸이도 영향을 받습니다

 

근감소증 (사코페니아)은 계단 오르기, 물건 들어

올리기, 걷기와 같은 일상적인 활동을 수행하는

사람의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다

 

 

근감소증 (사코페니아) 원인

 

국제골다공증재단 (IOF)에 따르면 40세 전후로

근육량이 감소하기 시작한다. 근육 조직의 손실은

60대와 70대가 되면 더 빠르게 진행될 수 있다

 

근감소증의 정확한 감소율은 다양하지만 10년

마다 근육량의 3 ~ 8%를 잃을 수 있습니다

 

근육 질량의 손실은 근육 섬유의 수 감소와 크기

감소를 모두 포함합니다. 더 적고 더 작은 근섬유

의 조합은 근육을 위축시키거나 수축시킵니다

 

나이가 들어감에 따라 근감소증 (사코페니아)

발생에 중요한 역할을 하는 특정 변화가 신체에서

발생합니다

 

예를 들어, 나이가 들어감에 따라 근육이 성장하는

데 필요한 단백질을 생산하는 신체 능력이 감소

합니다. 단백질 생산이 감소하면 개별 근육 세포가

작아집니다

 

노화와 관련된 호르몬 변화는 또한 근육량 감소로

이어질 수 있습니다. 일반적으로 테스토스테론 및

인슐린 유사 성장 인자 (IGF-1) 수치는 근육 성장

과 근육량에 영향을 미칩니다

 

호르몬 수치의 감소는 근감소증의 원인이 될 수

있습니다

 

 

근감소증 위험 요소

 

노화가 근감소증의 주요 원인이지만 다른 요인이

근육량 감소에 기여합니다. 여기에는 다음이 포함

됩니다

 

1. 좌식 생활

 

정기적으로 신체 활동을 거의 또는 전혀하지 않으면

나이가 들어감에 따라 근감소증이 발생할 위험이

높아집니다

 

2. 영양 부족

 

식습관이 좋지 않으면 근감소증이 발생할 수 있습니다

 

 

영양 부족은 모든 연령댜에서 가능하지만 노인의

근육 질량 감속 속도에 영향을 미칠 수 있습니다

 

노인은 덜 먹는 경향이 있어 영양 실조로 이어질 수

있습니다. 국제골다공증재단 (IOF)에 따르면 여성의

최대 41%와 50세 이상의 남성의 38%가 일일 권장

량보다 적은 양의 단백질을 섭취합니다

 

곡물 및 가공 식품과 같은 산을 생산하는 식품을

다량 섭취하고 채소와 과일을 너무 적게 섭취하면

근육량에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다

 

 

근감소증 (사코페니아) 증상

 

근감소증 (사코페니아)의 증상은 사람이 얼마나

많은 근육량을 잃었는지에 따라 달라질 수 있다

 

증상은 다음과 같습니다

 

* 근육 크기 감소, 약점, 지구력 상실, 불균형,

계단 오르기 문제

 

근육량 감소는 대부분의 사람들에게 큰 관심사로

보이지 않을 수 있습니다. 그러나 근육 손실은

쇠약을 유발하고 낙상 위험을 증가시키며 개인의

독립성을 제한할 만큼 충분히 심각할 수 있습니다

 

근감소증은 또한 신체 활동에 대한 참여를 감소시킬

수 있습니다. 이러한 활동 감소는 더 많은 근육 손실

을 유발하여 사람의 삶의 질에 악영향을 미칠 수

있습니다

 

이상으로 근감소증 (사코페니아) 증상 원인에

대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다