질건조증에 좋은 영양제 6가지

 

질건조증에 좋은 영양제 6가지

 

질건조증은 모든 연령대의 여성에게 영향을 미칠

수 있는 일반적인 문제입니다. 그러나 이는 특히

폐경기에 만연하며 종종 에스트로겐 수치 감소로

인해 발생합니다

 

스트레스, 불안, 혈류 감소 및 탈수는 윤활 감소에

기여할 수 있는 몇 다른 다른 요인입니다

 

다행스럽게도 질건조증을 예방하고 윤활을 향상

시키는데 도움이되는 몇 가지 영양제가 있습니다

 

이번 포스팅에서는 질건조증에 좋은 영양제

6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

 

질건조증에 좋은 영양제

 

1. 비타민E

 

비타민E는 질병과 싸우는 항산화제 역할을 하는

지용성 비타민입니다

 

일구 연구에 따르면 윤활 상태를 늘리고 질건조를

줄이는데 도움이 될 수 있다고 합니다

 

52명의 여성의 대상으로 한 한 연구에 따르면,

12주 동안 비타민E 좌약을 사용하면 질벽이 얇아

지고 건조해지는 증상인 질 위축 증상이 개선되는

것으로 나타났습니다

 

다른 연구에 따르면 비타민E가 함유된 좌약과

히알루론산, 비타민A, 비타민D와 같은 다른

성분이 암 치료를 바든ㄴ 여성의 질 위축 증상을

개선했다고 합니다

 

이러한 유망한 결과에도 불구하고 좌약이 아닌

경구 보충제로 섭취하는 비타민E가 여성의 질

건조증에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 평가

하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다

 

2. 비타민D

 

햇빛 비타민이라고도하는 비타민D는 햇빛 노출의

결과로 피부 세포에서 생성됩니다

 

비타민D는 뼈 건강에 대한 역할로 가장 잘 알려져

있지만 연구에 따르면 여성의 윤활을 증가시키는데

도움이 될 수 있다고 합니다

 

6건의 연구에 대한 검토에 따르면 비타민D 경구

보충제와 좌약 모두 폐경기 동안 건조함을 줄이고

질 건강을 개선할 수 있는 것으로 나타났습니다

 

44명의 폐경 후 여성을 대상으로 한 또 다른

연구에 따르면 비타민D 좌약을 매일 8주 동안

사용하면 대조군에 비해 질건조증이 현저하게

감소한 것으로 나타났습니다

 

또한 200명의 노인 여성으로 대상으로 한 연구에

따르면 혈중 비타민D 수치가 증가하면 질의 수분

과 일관성이 향상되는 것으로 나타났습니다

 

 

질건조즣에 좋은 영양제 3. 씨벅톤오일

 

씨벅톤오일은 나무속 식물의 잎, 씨앗 및 열매에서

추출한 천연 보충제입니다

 

리놀산과 같은 필수 지방산이 풍부하여 피부 장벽을

강화하고 수분 손실을 방지할 수 있습니다

 

 

질건조증을 앓고 있는 116명의 폐경기 여성을 대상

으로 한 한 연구에서 3개월 동안 매일 3g의 씨벅톤

오일을 섭취하면 질 조직의 완전성이 현저하게

개선되는 것으로 나타났습니다

 

씨벅톤오일을 사용한 여성은 위약을 사용한 여성

보다 질의 탄력과 수분이 개선되었지만 통계적으로

유의미하지는 않았습니다

 

씨벅톤오일은 또한 피부 건강의 다른 측면에서

중요한 역할을 합니다. 상처 치유를 강화하고

조직 재생을 촉진하며 피부에 힘과 탄력을 주는

구조 단백질인 콜라겐 생성을 증가시키는데

도움이 될 수 있습니다

 

4. 히알루론산

 

히알루론산은 신체에서 생성되는 분자로 피부 건강과

노화에 미치는 역할로 잘 알려져 있습니다

 

화장품에 가장 일반적으로 사용되지만 히알루론산은

보충제 형태로도 많이 사용하고 있습니다

 

한 오래된 연구에 따르면 질 위축이 있는 폐경 후

여성 42명에서 히알루론산 나트륨염 5mg을

8주간 복용한 결과 증상이 개선되었습니다

 

28명의 젊은 여성을 대상으로 한 또 다른 연구에서

는 히알루론산과 글루코사민 설페이트, 알파리포산,

비타민A, C, E와 같은 기타 성분이 함유된 보충제

가 질건조증을 개선한 것으로 나타났습니다

 

히알루론산이 함유된 국소 젤과 좌약은 단독으로

사용하거나 비타민A 및 비타민E와 같은 다른

성분과 함께 사용할 때 질의 윤활을 증가시키는

것으로 나타났습니다

 

 

질건조즣에 좋은 영양제 5. 피쉬오일

 

피쉬오일은 주로 지방이 많은 생선에서 발견되는

심장 건강에 좋은 지방의 일종인 오메가 3 지방

산의 섭취를 늘리는데 자주 사용되는 보충제입니다

 

일부 연구에 따르면 오메가 3 지방산은 특히 폐경기

여성의 윤활을 증가시키는데 도움이 될 수 있습니다

 

52명의 폐경 후 유방암 생존자들을 대상을오 한 한

오래된 연구에 따르면 매일 3.5g의 오메가 3 지방산

을 6개월 동안 섭취하면 질건조증이 개선되는 것

으로 나타났습니다

 

다른 연구에 따르면 오메가 3 지방산을 보충하면

에스트로겐 수치가 증가하여 질건조증을 예방하는

데 도움이 될 수 있다고 합니다

 

오메가 3 지방산은 또한 인간 및 동물 연구에서

피부의 수분을 증가시키고 건조함을 줄이는

것으로 나타났습니다

 

6. 디히드로에피안도스테론

 

디히드로에피안도스테론(DHEA)은 에스트로겐

생산에 관여하는 스테로이드 호르몬의 한 유형

입니다

 

디히드로에피안도스테론 생산은 나이가 들어감에

따라 자연적으로 감소하기 때문에 때때로 호르몬

수치의 균형을 맞추고 폐경기와 관련된 증상을

완화하늗네 도움이 되는 보충제로 사용됩니다

 

여러 연구에 따르면 디히드로에피안도스테론의

질 투여는 여성의 윤활을 크게 개선하고 건조함을

줄이며 폐경기 여성의 에스트로겐 수치를 증가

시킬 수 있습니다

 

디히드로에피안도스테론의 경구 보충제에 대한

연구는 여전히 미미하지만 일부 오래된 연구

에서는 에스트로겐 수치를 높이고 성기능을 향상

시킬 수 있음을 발견했습니다

 

이상으로 질건조증에 좋은 영양제 6가지에 대한

포스팅을 마치도록 하겠습니다