카이엔 고추 효능 7가지

 

카이엔 고추 효능 7가지

 

많은 사람들이 카이엔 고추를 약초의 왕이라고

생각합니다. 사실 이 고추는 수천 년 동안 많은

건강 문제를 치료하는데 사용되었습니다

 

약용 성분이 있을뿐만 아니라 카이엔 고추는

요리에도 좋고 몇 가지 유익한 영양소를 포함하고

있습니다

 

이번 포스팅에서는 카이엔 고추 효능 7가지에

대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다

 

 

카이엔 고추란?

 

카이엔 고추는 칠리 고추의 일종입니다. 그것은

꽃 식물의 밤나무과에 속하며 피망 및 할라피뇨와

밀접한 관련이 있습니다

 

카이엔 고추는 원래 중남미에서 재배되었지만

15세기에 크리스토퍼 콜럼버스에 의해 유럽으로

옮겨졌습니다

 

 

카이엔 고추는 다양한 지역 스타일의 요리에 사용

되는 인기있는 향신료이며 수천 년 동안 의학적으로

사용되어 왔습니다

 

카이엔 고추의 활성 성분인 캡사이신은 약용 특성을

부여합니다

 

카이엔 고추의 매운 정도는 캡사이신 함량에 따라

다릅니다. 캡사이신이 많을수록 맵습니다

 

카이엔 고추 효능

 

1. 신진대사 촉진

 

카이엔 고추의 캡사이신은 신진대사를 촉진합니다

 

신체가 생성하는 열의 양을 증가시켜 하루에 더

많은 칼로리를 소모하게 합니다

 

식이 유발 열 발생이라는 과정을 통해 이를 수행

하여 신진대사를 증가시킵니다

 

한 연구에서 캡사이신과 중쇄 트리글리 세라이드

오일이 포함된 아침 식사를 한 사람들은 아침 식사

를 하지 않는 사람들에 비해 식사 중에 51% 더

많은 칼로리를 태웠습니다

 

그러나 캡사이신은 신진대사를 촉진하는데 도움이

되지만 전체적인 효과는 적습니다

 

또 다른 연구에서 1g의 붉은 카이엔 고추를 먹은

사람들은 카이엔 고추를 전혀 먹지 않은 사람들에

비해 4시간 반 동안 10칼로리를 더 태웠습니다

 

정기적으로 카이엔 고추를 섭취하는 사람들은

신체가 효과에 적응하기 때문에 시간이 지남에

따라 동일한 이점을 계속 어디 못한다는 것을

아는 것도 중요합니다

 

 

카이엔 고추 효능 2. 배고픔 감소

 

흥미롭게도, 카이엔 고추는 배고픔을 줄여서 덜

먹고 더 오래 포만감을 느끼도록 도와줍니다

 

많은 연구에 따르면 카이엔 고추의 캡사이신이

배고픔을 줄이는데 도움이 된다고 합니다

 

이것이 어떻게 수행되는지 완전히 이해되지는

않았지만 한 연구에 따르면 배고픔 유발 호르몬인

그렐린의 생산을 감소시킨다는 것을 보여주었습니다

 

한 연구에 따르면 캡사이신을 복용하는 사람들은

먹지 않은 사람들보다 하루 종일 음식을 덜 먹었습

니다

 

특히 캡사이신 보충제를 섭취한 사람들은 10% 덜

먹었고 캡사이신이 함유된 음료를 마신 사람들은

16% 덜 먹었습니다

 

같은 연구에 참여한 사람들은 또한 더 적은 칼로리를

섭취하면서 포만감을 느낀다고 보고했습니다

 

3. 혈압 감소

 

고혈압은 전 세계적으로 건강의 큰 위험입니다

 

실제로 25세 이상 성인의 40% 이상이 고혈압을

가지고 있습니다

 

흥미롭게도 동물 연구에 따르면 카이엔 고추의

캡사이신이 고혈압을 감소시킬 수 있는 것으로

나타났습니다

 

고혈압이 있는 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면

캡사이신이 많이 함유된 식이 향료를 장기간

섭취하면 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있다고

합니다

 

또 다른 연구에 따르면 캡사이신은 돼지의 혈관을

이완시켜 혈압을 낮추는데 도움이 되었습니다

 

위의 결과는 동물에 근거한 것이며 캡사이신의

효과는 사람마다 다를 수 있습니다

 

4. 소화기 건강

 

식이 향신료와 그 활성 성분은 위장에 많은 이점을

제공할 수 있습니다

 

예를 들어, 카이엔 고추는 위장의 감염에 대한 방어

력을 높이고 소화액 생산을 증가시키며 소화를 돕고

소화를 돕는 효소를 위장에 전달에 도움이 될 수

있습니다

 

부상으로부터 보호하라는 신호를 보내는 위장의

신경을 자극하여 이을 수행합니다

 

일부 사람들은 매운 음식이 위궤양을 유발할 수

있다고 생각하지만, 리뷰 논물에 따르면 카이엔

고추의 캡사이신이 실제로는 위궤양의 위험을

줄이는데 도움이 될 수 있다고 합니다

 

 

카이엔 고추 효능 5. 통증 완화

 

캡사이신 크림을 피부에 바르면 강력한 통증

완화 효과가 있습니다

 

이는 캡사이신이 통증을 알리기 위해 뇌로 이동하는

신체에서 생성되는 신경 펩티드인 물질 P의 양을

줄이는데 도움이 되기 때문입니다

 

물질 P가 더 적게 생성되면 통증 신호가 더 이상

뇌에 도달 할 수 없으며 통증이 감소합니다

 

 

캡사이신은 스킨 크림으로 사용할 수 있으며

종종 다음과 같은 조건에 권장됩니다

 

* 관절 및 근육통, 허리 통증, 수술 후 통증, 대상

포진과 같은 신경 질환으로 인한 통증

 

또한 캡사이신 크림은 벌어진 상처에는 바르지

말아야 한다는 것을 유념해야 합니다

 

6. 건선 개선

 

자가 면역 질환은 신체가 스스로 공격하는 상태

입니다

 

건선은 피부가 붉어지고 가렵고 비늘이 있는 부분

으로 나타나는 자가 면역 질환의 한 예입니다

 

현재 건선에 대한 치료법은 없습니다. 그러나

캡사이신 크림은 가려움증을 완화하고 건선 감염

부위의 모양을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다

 

한 연구에 따르면 캡사이신 크림으로 치료받은

건선 환자는 위약 크림을 투여받은 환자보다

스케일링, 발적 및 반점이 현저히 감소했습니다

 

물질 P는 건선에서 역할을 한다고 믿어집니다

 

앞서 언급했듯이 캡사이신은 신체에서 생성되는

물질 P의 양을 줄이는데 도움이 됩니다

 

7. 암 위험 감소

 

암은 통제 할 수 없는 세포 성장을 특징으로 하는

질병입니다

 

카이엔 고추의 캡사이신은 암 위험을 줄이는데

도움이 됩니다. 그것은 암 세포의 성장 과정에서

많은 다른 경로를 공격함으로써 이것을 할 수

있습니다

 

사실, 연구에 따르면 캡사이신은 암세포의 성장을

늦추고 전립선 암, 췌장암 및 피부암을 포함한

다양한 유형의 암에 대한 세포 사멸을 유발할

수도 있습니다

 

암세포에 대한 캡사이신의 효과는 유망해보이지만

현재의 발견은 실험실 및 동물 연구를 기반으로

한다는 점에 주목하는 것이 중요합니다

 

이상으로 카이엔 고추 효능 7가지에 대한 포스팅을

마치도록 하겠습니다