모발 성장 6가지 가정 요법

 

유전학과 같은 모발 성장의 일부 측면은 사람의

통제를 벗어납니다. 그러나 건강하고 영양가

있는 식사를 하면 개선 된 모발 성장을 볼 수

있습니다.

 

일부 가정 요법을 사용하고 머리카락을 잘 돌보면

두께와 성장을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습

니다. 탈모 또는 성장에 우려되는 사람은 의사와

상담해야합니다.

 

모발 성장은 사람의 유전적 병력을 포함한 여러

요인에 달려 있습니다. 그러나 도움이 될 수 있

는 가정 요법이 있습니다.

 

사람이 탈모를 예방하거나 더 많은 성장을 장려

하고 있는지 여부에 관계없이 식이 요법과 모발

치료법을 알고 있으면 목표를 달성하는 데 도움

이 될 수 있습니다. 그러나 탈모가 건강 상태 때

문인 경우 적절한 치료 방법에 대해 의사와 상

의하는 것이 가장 좋습니다.

 

다음과 같은 가정 요법이 모발 성장을 촉진 할

수 있습니다.

 

1. 더 많은 단백질 섭취

 

몸은 새로운 머리카락을 키우기 위해 단백질이

필요합니다. 모발 손실은 단백질 결핍으로 인해

발생할 수 있습니다.

 

건강에 좋은 식이 단백질 공급원의 예는 다음과

같습니다.

 

콩, 달갸, 생선, 견과류, 살코기, 씨앗 등이 있다.

 

사람의 일일 단백질 요구량은 신체 활동량과 근육

량에 따라 다릅니다.

 

2. 철분 섭취량 증가

 

철분은 몸이 건강한 모발 성장에 필요한 또 다른

영양소입니다. 철 공급에는 다음과 같은 음식이

포함됩니다.

 

조개, 렌틸콩, 굴, 호박 씨앗, 시금치, 흰콩, 칠면

조 등이 있습니다.

 

많은 제조업자들은 또한 철분으로 식품을 보강

합니다. 즉 철분이 첨가된 제품입니다. 고기를

먹지 않는 사람들은 고기를 먹는 사람들의 철

분 요구조건이 1.8배나 됩니다. 이는 신체가 비

동물적 철원을 효과적으로 흡수하지 못하기

때문입니다.

 

3. 아로마 테라피

 

2011 연구 논의 저자에 따르면 아로마 테라피는

모발 성장을 자극하는 데 도움이 될 수 있다고

발표했습니다. 아로마 테라피의 모발 성장을 촉

진시키기 위해 사용할 수 있는 약초의 예는 다음

과 같습니다.

 

삼나무, 라벤더, 로즈마리, 백리향 등이 있습니다. 

 

두피에 에센셜 오일을 사용하는 경우 코코넛 오일

이나 호두 오일과 같은 캐리어 오일에 몇 방울만

섞어서 사용하십시오. 연구원은 또한 이 향기를

흡입하면 모발 성장에 영향을 줄 수 있다고 말합

니다.

 

 

에센셜 오일이 육모에 효과적인 솔루션인지 여부를

결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

 

일부 사람들은 에센셜 오일을 사용할 때 국소 알레

르기 반응을 경험할 수 있으므로 혼합물을 전체

머리에 바르기 24시간 전에 작은 테스트를 시도

하는 것이 가장 좋습니다.

 

4. 두피 마사지

 

두피를 마사지하면 머리카락의 성장을 촉진하는 데

도움이되는 두피의 혈류를 자극 할 수 있습니다.

 

일본의 작은 연구에 따르면 두피 마사지기로 하루

4분간 두피 마사지를 받은 남성의 경우 6개월 후

에 두꺼운 머리카락을 보였습니다.

 

사람들은 손끝으로 패드를 사용하여 부드러운 원

모양으로 두피를 마사지 할 수 있습니다. 두피를

마사지하기 위한 장치는 약국과 온라인에서도

구매할 수 있습니다.

 

5. 호박 씨 기름 사용하기

 

2014년 연구의 저자들은 호박 씨앗 기름이 모발

성장을 도울 수 있는 여부를 조사했습니다.

 

그들은 6개월 동안 400밀리그램(mg)의 호박 씨

오일을 섭취한 남성이 평균 모발 수를 40% 증

가시킨 반면, 위약을 복용한 남성은 10% 증가

한 것을 경험했다고 합니다.

 

남성 모두 남성 호르몬 탈모증 또는 남성형 대머

리의 병력이 있었습니다. 그들은 현재 탈모를 위

한 다른 보충제를 복용하지 않았으며 20세에서

65세 사이였습니다.

 

6. 쏘 팔메토 (saw palmetto)

 

2년에 걸친 연구는 톱 야자와 보충 남성 패턴 대

머리 남성의 머리 성장을 증가시킬 수 있음을

발견했습니다.

 

참가자들은 연구 기간 동안 매일 쏘 팔메토를

320mg 섭취했습니다.

 

2년 후 참가자들은 머리카락이 주로 두피의 정점

즉, 윗부분과 뒷부분에서 모발 성장을 경험했습

니다. 이것은 남달의 대머리 부위의 흔한 장소다.

 

탈모의 원인

 

많은 사람들이 노화 관련 모발의 숱이 있거나 남성

또는 여성의 패턴 대머리를 경험합니다.

 

의사들은 연령과 관련없는 탈모를 두 가지 주요

범주로 나누는 경향이 있습니다. 흉터와 비흉터

탈모입니다. 일반적으로 흉터 탈모는 영구적입

니다. 탈모 흉터의 예는 흉터 탈모증을 포함합

니다.

 

비흉터 탈모의 원인에는 원형 탈모증, 또는 텔

로겐 유출이 포함됩니다.

 

예방

 

영양가 있는 음식을 섭취하고 스트레스 수준을 낮게

유지 하면 탈모를 예방하고 모발 성장을 촉진 할 수

있습니다.

 

이러한 단계 이외에도 모발 성장을 촉진하는 다른

방법은 다음과 같습니다.

 

1. 헤어핀, 클립 및 고무 밴드와 같이 머리카락이

끊어질 수 있는 헤어 액세서리 사용금지

 

2. 고온에 놓인 블로우 드라이어, 스트레이트닝

아이너 및 컬링 아이언과 같이 머리카락을 손상

시키고 깰 수 있는 스타일링 제품 피하기

 

3. 표백제, 이완제 및 모발 염색제 사용 제한

 

가능한 한 부드럽게 모발을 치료하면 모발을 보호

하고 탈모 속도를 최소화 할 수 있습니다. 그러나

때로는 탈모가 불가피할 때도 있습니다.