신장결석에 좋은 음식 식단

 

신장결석에 좋은 음식 식단

 

신장결석은 신장에 형성되는 작고 단단한 침전물

입니다. 소변이 감소하거나 미네랄 및 염분과 같은

특정 물질이 증가할 때 발생합니다

 

식단을 바꾸면 이를 예방할 수 있습니다

 

신장결석은 받는 사람에 따라, 극단적인 통증을

유발할 수 있습니다

 

이번 포스팅에서는 신장결석에 좋은 음식에 대해

천천히 살펴보도록 하겠습니다

 

 

신장결석이란?

 

신장결석은 사람의 소변 배출랴이 감소하고 신장에

서로 달라 붙어 결석을 형성하는 다수의 특정 미네랄

이 포함되어 있을 때 형성됩니다

 

일반적인 종류의 신장결석은 다음과 같습니다

 

* 칼슘옥살산결석, 인산칼슘결석, 요산결석,

시스틴 결석

 

다음과 같은 식이 요인을 포함한 다양한 요인이

신장결석을 유발할 수 있습니다

 

 

* 특정 음식에서 높은 옥살산염 섭취, 고단백 식단,

너무 많은 나트륨, 탈수 또는 낮은 수분 섭취

 

견과류, 씨앗, 사탕무, 시금치, 메밀 가루와 같은

높은 옥살산염 식품은 칼슘 옥살산염 결석에

기여할 수 있지만, 이것이 사람들이 식단에서

완전히 배제 할 필요가 있다는 것을 의미하지는

않습니다

 

고단백 식단은 인산 칼슘 결석 형성에 기여할 수

있습니다. 높은 나트륨 섭취와 탈수는 요산과

시스틴 결석을 유발할 수 있습니다

 

 

신장결석 식단은 무엇입니까?

 

신장결석이 처음 발생하는 것을 예방하거나 이미

결석이 있는 경우 재발 위험을 줄이려는 사람들은

다음 주요 단계를 따라야합니다

 

* 충분한 물 마시기, 소금과 동물성 단백질 섭취

제한, 높은 수준의 옥살산염이 포함된 식품 제한,

충분한 칼슘 섭취

 

모든 유형의 신장결석에 대한 단일 식단 계획은

없습니다. 신장결석은 신체에 여러 가지 다른

미네랄이 축적되어 형성 될 수 있기 때문입니다

 

그러나 신장질환을 전문으로 하는 많은 영양사와

의사 또는 신장 전문의는 신장결석이 있는 사람

들에게 DASH 식단을 권장합니다

 

이 식단은 신장결석 형성의 위험을 줄이고 혈압을

낮추고 심장 질환, 뇌졸중 및 암 위험을 줄이는 등

전반적인 건강의 다른 요소를 개선하는 능력을

보여주었습니다

 

DASH 식단은 사람들이 야채, 과일, 통곡물 및

저지방 유제품을 섭취하도록 장려합니다

 

이 계획은 또한 소금, 설탕 및 붉은 고기 섭취를

제한할 것입니다

 

그러나 식이 변화는 주로 다음 유형의 신장결석에

걸릴 위험이 있는 사람들에게 영향을 미칩니다

 

* 칼슘 옥살산 결석, 인산 칼슘 결석, 요산 결석,

시스틴 결석

 

사람들은 효과적인 식이 선택을 지원하기 위해 어떤

유형의 신장결석을 가지고 있는지 알아보기 위해

의료제공자와 상의해야 합니다

 

 

신장결석에 좋은 음식

 

신장결석은 포함된 미네랄에 따라 다르기 때문에

식이 권장 사항도 다양합니다

 

어떤 음식이 결석을 유발하는지 의사와 상의하여

장래에 결석이 형성되는 것을 방지하기 위해

무엇을 먹어야 하고 먹지 않아야 하는지 결정해야

합니다

 

다음은 신장결석 형성을 방지하기 위해 식단에

포함시켜야할 사항에 대한 몇 가지 제안입니다

 

1. 물

 

식이 요법에 여분의 물을 포함하면 종종 탈수로

인해 발생하는 신장결석을 예방할 수 있습니다

 

미국 국립 당뇨병, 소화기, 신장질환 연구소

(NIDDK)에 따르면 매일 6~8잔의 물을 마시는

것을 권장합니다

 

물과 함께 다른 음료를 마시는 것은 허용됩니다

 

그러나 많은 음료는 염분 함량이 높기 때문에

음료의 나트륨 수치를 확인하는 것이 중요합니다

 

 

단 주스와 탄산음료와 같은 특히 단 음료를

피하는 것이 가장 좋습니다

 

2. 칼슘 및 옥살레이트가 풍부한 식품

 

특히 시금치와 같이 옥살레이트 함량이 높은

식품을 많이 섭취하는 경우 칼슘이 풍부한

식품을 포함해야 합니다

 

칼슘 함량이 낮은 식단은 신장결석 발생 위험을

증가시킵니다. 칼슘과 수산염은 장에서 함께

결합하여 결석 형성을 방해합니다

 

포함할 음식은 다음과 같습니다

 

* 저지방 또는 무지방 우유 제품, 시리얼, 빵,

주스와 같은 칼슘 강화 식품, 콩, 브로콜리와

같은 칼슘이 풍부한 채소, 다미사와 같은 해초

 

 

신장결석에 좋은 음식 3. 과일과 채소

 

과일과 채소는 모든 식단에 필수적인 부분입니다

 

식단에서 채소의 수를 늘리면 결석 형성을 예방

하는데 도움이 될 수 있습니다

 

2014년 연구 결과에 따르면 오렌지, 레몬 등

구연산 함량이 높은 과일은 신장결석 예방에

긍정적인 효과를 보였습니다

 

사람들은 시금치를 포함하여 옥살레이트 함량이

높은 과일과 채소에 익숙해지고 식단의 양을

제한해야 합니다

 

4. 식물성 단백질

 

소량의 동물성 단백질은 섭취하게 안전합니다

 

그러나 너무 많은 동물성 단백질은 사람의 신장

결석 위험을 증가시킬 수 있습니다

 

영양사는 신장결석 식단에 식물성 단백질 공급원을

포함하도록 권장합니다. 예를 들면, 콩, 완두콩,

렌틸콩 등이 있습니다

 

요구 사항은 사람마다 다르므로 의사 또는 영양사와

개별 단백질 요구 사항에 대해 논의해야 합니다

 

이상으로 신장결석에 좋은 음식 식단에 대한

포스팅을 마치도록 하겠습니다