콜레스테롤 높은 이유 및 증상

 

콜레스테롤 높은 이유 및 증상

 

콜레스테롤은 좋기도 하고 나쁘기도 합니다. 정상

수준에서는 신체에 필수적인 물질입니다. 그러나

혈액 내 농도가 너무 높아지면 사람들을 심장마비

의 위험에 빠뜨리는 위험이 됩니다

 

콜레스테롤은 신체의 모든 세포에 존재하며 음식

소화, 호르몬 생성 및 비타민D 생성과 관련하여

중요한 자연 기능을 가지고 있습니다

 

몸에서 생산하지만 사람도 음식으로 섭취합니다

 

콜레스테롤에는 두 가지 유형이 있습니다

 

* 저밀도 지단백질(LDL) 또는 나쁜 콜레스테롤

* 고밀도 지단백질(HDL) 또는 좋은 콜레스테롤

 

이번 포스팅에서는 콜레스테롤 높은 이유 및 증상

에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다

 

 

콜레스테롤이란?

 

콜레스테롤은 유성 물질입니다. 수분을 기반으로

하는 혈액과 섞이지 않습니다

 

그것든 지단백질로 몸 전체를 돌아다닙니다

 

 

두 가지 유형의 지단백질이 콜레스테롤를 운반

합니다

 

(1) 저밀도 지단백질(LDL)

 

이런 식으로 이동하는 콜레스테롤은 건강에 해롭기

때문에 나쁜 콜레스테롤로 분류됩니다

 

(2) 고밀도 지단백질(HDL)

 

고밀도 지단백질에 존재하는 콜레스테롤은 좋은

콜레스테롤로 알려져 있습니다

 

콜레스테롤에는 네 가지 주요 기능이 있으며,

이것이 없으면 우리는 생존할 수 없습니다

 

* 세포벽 구조에 기여, 장에서 소화성 담즙산을

구성, 신체가 비타민D를 생산할 수 있도록 도움,

신체가 특정 호르몬을 만들 수 있도록 장려

 

 

콜레스테롤 높은 이유

 

높은 콜레스테롤은 관상 동맥 심장 질환의 중요한

위험 요소이자 심장 마비의 원인입니다

 

콜레스테롤 축적은 동맥 경화증이라고 하는 동맥을

좁히는 과정의 일부입니다. 죽상 동맥 경화증에서

플라크가 형성되어 혈류를 제한합니다

 

식단에서 지방 섭취를 줄이면 콜레스테롤 수치를

관리하는데 도움이 됩니다. 특히 다음을 포함하는

식품을 제한하는 것이 도움이 됩니다

 

콜레스테롤	이것은 동물석 식품, 고기 및 치즈에 존재합니다
포화 지방	이것은 일부 육류, 유제품, 초콜릿, 구운 식품, 튀긴 식품 및 가공 식품에서 발생합니다
트랜스지방	이것은 이룹 튀김 및 가공 식품에서 발생합니다

 

과체중이나 비만도 혈중 LDL 수치를 높일 수 있습

니다. 유전적 요인은 높은 콜레스테롤에 기여할 수

있습니다

 

유전성 가족성 고콜레스테롤혈증이 있는 사람들은

LDL 수치가 매우 높습니다

 

높은 콜레스테롤 수치를 유발할 수 있는 다른 상태는

다음과 같습니다

 

* 당뇨병, 간 또는 신장 질환, 다낭성 난소 증후군,

여성 호르몬 수치를 증가시키는 임신 및 기타 상태,

 

* 갑상선 기능 저하증, 코르티코 스테로이드와 같은

LDL 콜레스테롤을 증가시키고 HDL 콜레스테롤을

감소시키는 약물

 

 

콜레스테롤 높은 증상

 

콜레스테롤 수치가 높은 사람은 종종 징후나 증상이

없지만 일반적인 선별 검사와 정기적인 혈액 검사는

높은 수치를 감지하는데 도움이 될 수 있습니다

 

검사를 받지 않는 사람은 콜레스테롤 수치가 높다는

사실을 몰랐기 때문에 경고 없이 심장 마비를 일으킬

수 있습니다. 정기적인 검사는 이러한 위험을 줄이는

데 도움이 될 수 있습니다

 

식품의 콜레스테롤

 

한 보고서에 따르면 콜레스테롤 수치극 적극적으로

낮추는 11가지 콜레스테롤 저하 식품이 확인되었습

니다

 

* 귀리, 보리와 통곡물, 콩, 가지와 오크라, 견과류,

식물성 기름(카놀라, 해바라기), 과일(주로 사과

포도, 딸기, 감귤류), 콩 및 콩기반 식품, 지방이

풍부한 생선, 섬유질이 풍부한 음식

 

균형 잡힌 식단에 이들을 추가하면 콜레스테롤을

억제하는데 도움이 될 수 있습니다

 

 

같은 보고서에는 콜레스테롤 수치에 나쁜 음식도

나열되어 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다

 

* 붉은 고기, 전지방 유제품, 마가린, 수소화 오일,

구운 식품

 

 

고콜레스테롤 예방

 

콜레스테롤 수치를 낮추거나 적절한 수치를 유지

하고자 하는 사람들은 네 가지 주요 생활 방식을

내릴 수 있습니다

 

* 심장에 좋은 음식 섭취, 규칙적인 운동, 금연,

건강한 체중 달성 및 유지

 

이러한 조치는 관상 동맥 심장 질환 및 심장 마비

의 감소시킵니다

 

2013년부터 고콜레스테롤 감소 또는 예방에 대한

지침은 어린 나이에도 생활 습관 위험을 해결하는

데 중점을 두었습니다

 

고콜레스테롤 합병증

 

과거에는 콜레스테롤을 목표 수준으로 낮추는 것을

목표로 했지만 더 이상 그렇지 않습니다

 

무작위 대조 임상 시험은 특정 표적에 대한 치료를

뒷받침할 충분한 증거를 생성하지 못했습니다

 

그러나 일부 의사는 여전히 치료 안내를 돕기 위해

표적을 사용할 수 있습니다

 

1. 심장 마비의 위험

 

콜레스테롤 수치는 개인이 향후 10년 이내에 심장

마비를 일으킬 위험에 중요한 역할을 합니다

 

이상으로 콜레스테롤 높은 이유 및 증상에 대한

포스팅을 마치도록 하겠습니다