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건강에 좋은 과일 10가지 정기적으로 과일을 섭취하면 여러분의 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 과일이 동일한 효과를 나타내는 것은 아닙니다 이번 포스팅에서는 건강에 좋은 과일 10가지를 알아보도록 하겠습니다 건강에 좋은 과일 1. 체리 체리에는 영양소, 특히 칼륨, 섬유질 비타민C가 풍부합니다 안토시아닌과 카로티노이드를 포함한 항산화제가 포함되어 있어 염증을 줄이고 여러 질병을 예방할 수 있습니다 체리의 또 다른 인상적인 건강상의 이점은 멜라토닌 의 함량입니다 멜라토닌은 잠을 잘 때 뇌에 신호를 보내는 호르몬 입니다. 불면증 및 기타 수면 장애 치료에 도움이 될 수 있습니다 한 연구에 따르면 타르트 체리 주스의 멜라토닌 함량이 수면 시간과 질을 향상시켰다고 합니다 2. 파파야 파파야는 비타민..

건강에 좋은 과일 12 안녕하세요, 오늘은 건강에 좋은 과일 12 에 대해 천천히 알아보도록 하겠습니다. 더 많은 과일을 섭취하는 것은 전반적인 건강을 개선하고 질병의 위험을 줄이는 훌륭한 방법 입니다. 과일은 필수 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이며 섬유질이 풍부합니다. 과일은 또한 플라보노이드를 포함한 광범위한 건강 증진 항산화제를 제공합니다. 과일과 채소를 많이 섭취하면 심장병, 암, 염증 및 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 감귤류의 과일과 열매는 질병 예방에 특히 효과적일 수 있습니다. 건강에 좋은 과일 12 1. 레몬 건강에 좋은 과일 12 첫 번째는 레몬입니다. 레몬은 사람들이 건강상의 이점 때문에 전통 요법에 자주 사용하는 감귤류 과일입니다. 다른 감귤류 과일과 마찬가지로 비타민 C와..