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수면에 좋은 차 6가지 좋은 수면은 전반적인 건강에 중요합니다 안타깝게도 약 30%의 사람들이 불면증으로 고통 받고 있거나, 만성적으로 잠들지 못하거나, 잠을 자지 못하거나, 회복적인 양질의 수면을 취할 수 없습니다 허브차는 긴장을 풀 때 인기있는 음료입니다 수세기 동안 허브차는 수면 요법으로 전 세계적 으로 사용되었습니다. 현대 연구는 또한 수면을 돕는 허브차의 능력을 뒷받침합니다 이번 포스팅에서는 수면에 좋은 차 6가지에 대해 조금 더 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다 수면에 좋은 차 1. 카모마일 차 수년 동안 카모마일 차는 염증과 불안을 줄이고 불면증을 치료하는 자연 요법으로 사용되었습니다 사실, 카모마일은 일반적으로 경미한 진정제 또는 수면 유도제로 간주됩니다 그 진정 효과는 카모마일 차에서 많..

건강에 좋은 차 5 우리 모두 적어도 매일은 아니더라도 가끔 따뜻한 차 한 잔을 즐길 가능성이 있습니다 1. 녹차 어디서나 차를 마시는 사람들이 즐겨 마시는 녹차는 수년 전부터 약효로 칭송되어 왔습니다. 최근 몇몇 연구들은 녹차가 우리 건강의 다양한 측면을 보호 할 수 있다는 것을 암시하면 이러한 이점들 중 일부를 확인시켜 주었습니다 우선, 녹차는 인지 기능을 향상시키는 것으로 밝혀 졌는데, 한 연구에서 우리가 일상적으로 사용하는 유형인 더 나은 작업 기억력에 연결시켜 주었다 스위스 바젤 대학병원 연구진은 녹차 추출물 27.5g이 함유된 청량음료를 섭취하기로 동의한 건강한 사람들이 작업기억과 연계된 뇌영역에서 더욱 격렬한 활동을 보인다는 사실을 밝혀냈습니다 따라서 녹차 추출물을 섭취 한 참가자는 학습, ..