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고구마는 강력한 영양 펀치를 갖추고 있습니다. 한 가지 중간 정도의 스퍼드에는 하루에 필요한 비타민A의 400% 이상이 들어 있습니다. 고구마는 또한 다량의 섬유와 칼륨을 함유하고 있습 니다. 일반 감자보다 천연 당분이 많지만 칼로리가 적은 전반적인 영양소가 많습니다. 고구마에 대한 빠른 사실 1. 고구마는 혈압 및 암을 방지하고 건강하게 유지 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 고구맘의 높은 섬유 함량은 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 1개의 매체, 껍질을 가진 구워진 고구마는 다만 103열량을 포함한다. 4. 많은 혼란이 있지만 고구마는 참마와 관련이 없습니다. 혜택 모든 종류의 과일과 채소를 섭취하면 오랫동안 건강에 해로울 수 있는 위험이 감소되었습니다. 연구에 따르면 고구마와 같은 식..