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비타민D 부작용 6가지 비타민D는 건강에 매우 중요합니다. 그것은 신체의 세포를 건강하게 유지하고 정사적으로 기능하는데 여러 가지 역할을 합니다 대부분의 사람들은 충분한 비타민D를 얻디 못하므로 보충제가 일반적입니다. 그러나 드물기는 하지만 이 비타민이 몸에 축적되어 독성 수준에 도달할 수도 있습니다 이번 포스팅에서는 비타민D 부작용 6가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 비타민D 결핍과 독성 비타민D는 칼슘 흡수, 면역 기능 및 뼈, 근육 및 심장 건강 보호에 관여합니다. 이는 음식에서 자연 적으로 발생하며 피부가 햇빛에 노출될 때 신체에서 생성될 수도 있습니다 그러나 지방이 많은 생선 외에 비타민D가 풍부한 식품은 거의 없습니다. 더욱이 대부분의 사람들은 적절한 비타민D를 생산하기에 충분한 햇빛에..

비타민D 부작용 7 비타민D가 함유된 음식은 거의 없기 때문에 많은 사람들이 보충제를 복용합니다. 이러한 보충제를 장기간 사용하면 비교적 드물지만 일부 부작용을 일으킬 수 있습니다. 비타민D는 다음을 포함한 여러 신체 과정을 지원하는데 필수적입니다. * 칼슘, 마그네슘 및 인산염의 흡수 및 조절 * 뼈의 경화, 성장 및 개조 * 세포 성장, 면역 기능, 신경 및 근육 기능 건강에 필요한 비타민D의 양에 대한 합의는 이루어지지 않았습니다. 개인의 일일 요구 사항은 연령, 성별 및 건강 상태와 같은 개별 요인에 따라 다릅니다. 많은 사람들이 햇빛에 노출되어 충분한 비타민D를 섭취합니다. 비타민D 보충제의 부작용은 무엇일까? 의사들은 혈액 1밀리리터(mL)당 비타민 20나노그램(ng) 이상이면 비타민D 수치가..