비타민D 부작용 7

비타민D 부작용 7

 

비타민D가 함유된 음식은 거의 없기 때문에 많은

사람들이 보충제를 복용합니다. 이러한 보충제를

장기간 사용하면 비교적 드물지만 일부 부작용을

일으킬 수 있습니다.

 

비타민D는 다음을 포함한 여러 신체 과정을

지원하는데 필수적입니다.

 

* 칼슘, 마그네슘 및 인산염의 흡수 및 조절

 

* 뼈의 경화, 성장 및 개조

 

* 세포 성장, 면역 기능, 신경 및 근육 기능

 

건강에 필요한 비타민D의 양에 대한 합의는

이루어지지 않았습니다. 개인의 일일 요구

사항은 연령, 성별 및 건강 상태와 같은 개별

요인에 따라 다릅니다.

 

많은 사람들이 햇빛에 노출되어 충분한

비타민D를 섭취합니다.

 

비타민D 보충제의 부작용은 무엇일까?

 

의사들은 혈액 1밀리리터(mL)당 비타민

20나노그램(ng) 이상이면 비타민D 수치가

적당하다고 생각하는 경향이 있습니다.

 

수치가 50ng/mL 이상일 경우 사람은 부작용을

경험할 수 있습니다. 그러나 대부분의 연구에

따르면 비타민D의 독성 역치는 약 200~240

ng/mL로 상당히 높습니다.

 

 

이 범위의 비타민D 수치를 가진 사람은 보통

하루에 10,000에서 40,000개의 국제 단위(IU)

의 비타민을 소비합니다.

 

다음은 비타민D에 대한 노출과 관련된 가장

심한 부작용 중 일부입니다.

 

비타민D 부작용

1. 고칼슘혈증

 

비타민D 독성과 관련된 대부분의 부작용은

고칼슘혈증과 관려이 있습니다.

 

고칼슘혈증은 혈액 속의 칼슘의 과잉입니다.

혈액 속에 칼슘이 10,4000ng/mL 이상 있을 때

발생합니다. 비타민D와 칼슘 사이에는 강한

관계가 있습니다. 혈액에 높은 수준의 비타민D

대사물이 있으면 장이 흡수하는 칼슘의 양이

증가합니다.

 

높은 수준의 비타민D 대사 산물은 또한 뼈에서

혈류로 칼슘의 방출을 촉진 할 수 있습니다.

 

혈액에 칼슘이 너무 많으면 광범위한 합병증과

증상이 나타날 수 있습니다. 가장 심각한 일부는

다음과 닽습니다.

 

식욕 상실, 설사와 변비, 구역질 및 구토,

관절과 근육통, 지속적인 두통, 과민성과 불안,

설명 할 수 없는 피로, 근육 약화, 고혈압,

불규칙한 심장 박동, 반사 신경 감소

 

비타민D 부작용

2. 신장 손상

 

혈류의 과도한 칼슘은 인산염과 결합하여 연체

조직에 침전되는 결정을 형성할 수 있습니다.

 

이 결정은 위치, 수 및 크기에 따라 조직 손상을

유발하고 결국 장기 손상을 일으킬 수 있습니다.

 

신장은 필터 역할과 많은 작은 통로 때문에 칼슘

침착물에 특히 취약합니다. 칼슘 침착물이 신장

조직에 갇히면 신장 염증이 발생할 수 있습니다.

 

이 상태가 심하면 영구적인 신장 손상과 결국

신부전을 유발할 수 있습니다.

 

신장염의 증상은 다음과 같습니다.

 

* 구역질 및 구토, 열과 오한, 남성의 고환을

포함하여 위, 등쪽 또는 사타구니 부위에

심한 고통

 

평균적으로 영향을 받은 사람들은 3개월 이내에

총 3,600,000 IU의 비타민을 섭취했습니다.

 

그들은 급성 신장 손상을 포함한 여러 부작용을

경험했습니다.

 

비타민D 부작용

3. 불규칙한 심장 박동 및 심장 마비

 

극단적인 고칼슘혈증은 심장 세포의 기능을

감소시키거나 변화시킬 수 있으며 심한 고칼슘

혈증을 가진 사람들은 종종 불규칙한 심장

박동을 경험합니다.

 

혈액에 칼슘이나 인산이 많이 함유된 사람은

심장의 동맥이나 판막에 칼슘 침전물이나

플라크가 생길 수도 있습니다.

 

비타민D 부작용

4. 부서지기 쉬운 뼈와 뼈 통증

 

혈류에 칼슘이 너무 많이 순환하면 몸에 미네랄을

뼈에 효과적으로 결합시키기에 충분한 호르몬이

없을 수 있습니다.

 

비타민D 독성은 고칼슘혈증과 그에 따른

뼈 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

비타민D 부작용

5. 탈수

 

혈액 내 칼슘 수치가 높아지면 신장의 소변 농축

능력이 손상 될 수 있습니다. 이로 인해 사람이

비정상적으로 많은 양의 소변을 생산하고 전달

할 수 있는데 이를 다뇨증이라고 합니다.

 

연구원들은 왜 이런 일이 발생하는지 완전히 확신

하지 못합니다. 한 가지 이론은 높은 칼슘 수치가

항이뇨 호르몬의 효과를 감소시킨다는 것입니다.

 

 

이 호르몬은 신장이 수분을 유지하도록 권장하며

호르몬이 적을수록 희석된 소변의 양이 많아질

수 있습니다.

 

사람이 희석된 소변을 많이 통과하면 많은 양의

물과 전해질이 손실됩니다. 이 때문에 비타민D

독성을 가진 사람은 탈수증에 걸리기 쉽습니다.

 

비타민D 부작용

6. 췌장염

 

고칼슘혈증은 급성 췌장염을 유발할 수 있는데

이는 췌장의 염증을 의미합니다.

 

2017년에 연구원들은 비타민D 독성으로 인한

급성 신장 손상의 특징과 치료에 대한 검토를

발표했습니다.

 

그들은 독성을 가진 19명의 경험을 연구했습니다.

 

각각 1~3개월 동안 평균 6,000,000IU의 비타민을

섭취했습니다. 19명 중 2명은 합병증으로 급성

췌장염을 경험했습니다.

 

비타민D 부작용

7. 폐 손상

 

혈액에서 높은 수준의 칼슘과 인삼염이 결합하여

결정을 형성하면 연조직에 침전됩니다.

 

결정은 폐와 같은 필터 역할을 하는 연조직에

특히 침전 될 수 있습니다. 이러한 칼슘 염분

퇴적물, 즉 엑토포픽 석회화가 폐에 많이 존재

하면 장기의 기능을 손상시킬 수 있습니다.

 

비타민D 부작용은 얼마나 흔할까요 ?

 

많은 사람들이 고용량의 비타민D 보충제를

복용하며 부작용의 비율은 상대적으로

낮습니다. 그러나 보충제 또는 식품에서

비타민D를 장기간 또는 과도하게 섭취하면

부작용이 발생할 수 있습니다.

 

신체는 지방 조직에 비타민D를 저장하며

비타민D 독성의 영향이 완전히 사라지기까지

몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

 

그러나 일부 처방약에는 비타민D와 칼시트리올의

조합이 포함되어 있습니다. 이 조합은 복용한

비타민D 독성을 가진 사람은 칼시트리올이 신체

에서 빨리 분해되기 때문에 보통 며칠 내에

회복됩니다.

 

이상으로 비타민D 부작용 7에 대한 포스팅을

마치도록 하겠습니다.