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수면에 좋은 차 6가지 좋은 수면은 전반적인 건강에 중요합니다 안타깝게도 약 30%의 사람들이 불면증으로 고통 받고 있거나, 만성적으로 잠들지 못하거나, 잠을 자지 못하거나, 회복적인 양질의 수면을 취할 수 없습니다 허브차는 긴장을 풀 때 인기있는 음료입니다 수세기 동안 허브차는 수면 요법으로 전 세계적 으로 사용되었습니다. 현대 연구는 또한 수면을 돕는 허브차의 능력을 뒷받침합니다 이번 포스팅에서는 수면에 좋은 차 6가지에 대해 조금 더 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다 수면에 좋은 차 1. 카모마일 차 수년 동안 카모마일 차는 염증과 불안을 줄이고 불면증을 치료하는 자연 요법으로 사용되었습니다 사실, 카모마일은 일반적으로 경미한 진정제 또는 수면 유도제로 간주됩니다 그 진정 효과는 카모마일 차에서 많..

불면증에 좋은 차 일부 음료는 사람들이 잠들도록 도와줍니다 허브차, 일부 우유 및 체리 주스는 모두 사람들이 더 쉽게 잠들도록 도와줍니다 이번 포스팅에서는 불면증에 좋은 차에 대해 천천히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다 불면증에 좋은 차 10 1. 카모마일차 사람들은 진정 효과 때문에 불면증을 치료하기 위해 카모마일차를 마십니다. 연구원들은 수면에 미치는 영향은 플라보노이드 함량에서 비롯된다고 믿습니다 아피게는은 진정 효과가 있는 뇌의 벤조디아제핀 수용체에 결합하는 플라보노이드입니다 일부 사람들은 카모마일에 대한 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 미국식품의 약국 (FDA)은 카모마일을 일반적으로 인정되는 안정 목록에 포함시켰습니다 불면증에 좋은 차 2. 발레리안차 발레리안은 사람들..