DENNN

기름진 생선 효능 8가지 (오메가3) 기름진 생선은 심장병 위험 감소, 정신 능력 향상, 암, 알코올 관련 치매 및 류마티스 관 절염으로부터의 보호를 포함하여 많은 건강 상의 이점과 관련이 있습니다 어유에는 두 가지 지방산인 에이코사펜타엔산 (EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)이 포함되어 있습 니다. 이들은 심혈 관계에 도움이 되는 것으로 보여집니다 미국 심장 협회(AHA)는 적어도 매주 기름진 생선을 2인분 소비하는 것을 권장합니다 기름진 생선의 종류 기름진 생선은 신체 조직 전체와 복강에 상당한 양의 기름을 함유하고 있습니다. 기름진 생선의 예는 다음과 같습니다 * 송어, 연어, 정어리, 뱀장어, 뱅어, 고등어, 청어, 참치 이 모든 생선은 통조림이든, 냉동이든 오메가 3 지방산이 풍부합니다 기름진 생..

오메가 3 효능 17가지 오메가 3 지방산은 매우 중요합니다. 이것은 신체와 뇌에 많은 강력한 건강상의 이점을 가지고 있습니다 사실 오메가 3 지방산만큼 철저하게 연구된 영양소는 거의 없습니다 이번 포스팅에서는 오메가 3 효능 17가지에 대해 천천히 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다 오메가 3 효능 1. 우울증과 불안 우울증은 세계에서 가장 흔한 정신 질환 중 하나 입니다. 증상으로는 슬픔, 무기력, 삶에 대한 전반 적인 관심 상실 등이 있습니다 일반적인 질환이기도 한 불안은 끈임없는 걱정과 초조함이 특징입니다 흥미롭게도 연구에 따르면 오메가 3를 정기적으로 섭취하는 사람들은 우울증에 걸릴 가능성이 적습 니다. 또한 우울증이나 불안이 있는 사람들이 오메가 3 보충제를 복용하기 시작하면 증상이 호전됩니다 ..