팝콘에 탄수화물이 들어 있을까 ?

 

팝콘에는 탄수화물이 들어 있습니다. 사람이 저탄수

화물 식이 요법을 따르는 경우 팝콘을 섭취하기 전에

이미 섭취하거나 섭취하려는 탄수화물 양을 고려해야

합니다.

 

팝콘은 탄수화물 함량이 비교적 높지만 이것이 건강에

좋지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 팝콘은 균형

잡힌 영양가있는 식사의 일부로 먹을 수 있습니다.

 

건강을 유지하는 것은 운동량, 소비하는 음식 및 음

료수 사람이 먹는 특정 음식의 양을 포함하여 사람

의 생활 방식에 따라 다릅니다.

 

예를 들어, 팝콘만 먹으면서 운동을 하지 않으며

건강에 좋지 않습니다. 그러나 균형 잡힌 식이 요법

의 일환으로 일부 팝콘을 먹으면서 정기적인 운동을

하는 것이 훨씬 건강에 좋은 방법입니다.

 

근거 없는 믿음

 

어떤 사람들은 팝콘이 건강에 좋지 않은 간식이라고

생각합니다. 하지만 이것은 대체로 한 사람이 팝콘

어떤 향료를 첨가하느냐에 달려 있고 중요한 것은

얼마나 많은 양을 첨가하느냐에 달려 있습니다.

 

 

질병 예방 및 건강 증진 정보에 따르면 균형 잡힌

식단에는 제한된 소금과 설탕과 포화 지방에서 나

오는 칼로리가 상대적으로 적어야합니다. 일반 팝

콘에는 이러한 성분이 거의 없습니다.

 

그러나 팝콘의 인기있는 향료에는 일반적으로 소금,

설탕 및 버터가 포함됩니다. 이 중 적은 양은 일반

적으로 사람이 먹기에는 좋지만 너무 많이 먹으면

건강에 좋지 않을 수 있습니다.

 

한 사람이 집에서 팝콘을 만들면 그들이 얼마나 많은

맛을 추가하는지에 정확하게 알 수 있습니다. 그러나

매장에서 구매한 팝콘에 함유된 소금, 설탕 및 지방

의 양이 얼마나되는지를 아는 것은 더욱 어렵다.

 

식단에서 먹을 수 있을까요 ?

 

ketogenic 식이 요법과 같은 저탄수화물 식이 요법

을 따르는 사람은 팝콘을 먹기 전에 그날 먹거나 먹

었던 탄수화물의 수를 확인하는 것이 중요합니다.

 

저탄수화물 식이 요법을 하는 사람이 당일에 탄수

화물을 섭취하지 않았다면 팝콘 전체를 먹을 수도

있습니다. 그러나 일일 탄수화물 허용량에 따라 다

릅니다.

 

한 사람이 팝콘만 먹으면 매일 채소 수당을 수당을

충족시키므로 채소, 견과류, 씨앗과 같은 다른 탄수

화물과 같은 필수 영양소를 몸에서 빼앗습니다. 이

음식을 식이 요법에 포함시키는 것은 사람의 건강

에 유익합니다.

 

사람들은 저탄수화물 식이 요법을 따르는 경우에만

팝콘의 탄수화물 함량이 문제가 된다는 점에 유의

해야합니다.

 

사람이 저탄수화물 식단, 저지방식이 요법을 하고

있든 아니면 섭취한는 칼로리의 양을 줄이려고 하

든 정기적인 운동과 식이 요법을 병행하는 것이

필수적입니다.

 

팝콘은 글루텐이 없기 때문에 체강 질병이나 글루텐

과민증 환자에게 좋은 간식입니다. 그러나 사람은

항상 그들이 구입한 들어간 팝콘의 향료와 성분을

확인해야합니다.

 

개요

 

팝콘은 상대적으로 탄수화물 함량이 높습니다. 군형

잡힌 식사의 일환으로 적당히 팝콘을 먹고 규칙적인

운동을 하는 경우에도 아무런 문제가 없습니다.

 

팝콘은 통 곡물이며 다른 영양소뿐만 아니라 섬유질

도 풍부합니다. 식이 가이드 라인 2015-2020에 따르

면 미국의 대부분의 사람들은 섬유질을 충분히 섭취

하지 않습니다.

 

그러나 팝콘이 소금, 지방, 설탕 또는 이들의 조합

으로 심하게 맛을 내면 섭취하는 것이 문제가 될

수 있습니다. 미국 심장 협회에 따르면 식이 요법

에서 소금, 지방 및 설탕의 양을 줄이는 것은 건강

상의 이점이 있습니다.

 

저탄수화물 식습관을 따르는 사람들은 팝콘을 먹기

전에 섭취 할 계획인 탄수화물의 양을 고려해야합니

다. 일반적으로 가정에서 약간의 향료로 조리한 팝콘

은 건강에 좋지 않은 맛있는 스낵입니다.