비타민B6 효능 3

 

비타민B6 효능 알고먹자

 

비타민B6는 중추 신경계에 도움이 되는 B비타민 중

하나입니다. 그것은 신경 전달 물리 세로토닌과 노르

에피네프린을 생산하고 미엘린을 형성하는데 관여

합니다.

 

피리독신이라고도 알려진 비타민B6는 수용성

비타민으로 물에 녹습니다. 그것은 몸에 저장되지

않고 소변으로 배출되므로 사람들은 매일 비타민

B6를 섭취해야합니다. B복합비타민의 일부입니다.

 

피리독신의 다른 기능에는 단백질 및 포도당 대사,

헤모글로빈 생성이 포함됩니다. 헤모글로비은

적혈구의 구성 요소이며 산소를 운반합니다.

 

비타민B6는 또한 림프절, 흉선 및 비장을 건강하게

유지하는데 관여합니다.

 

비타민B6 효능

1. 뇌 기능

 

비타민B6는 신체에 많은 기능을 가지고 있으며

100가지가 넘는 효소 반응에 중요한 역할을합니다.

 

비타민B6는 뇌의 성능을 향상시키는데 도움이 될

수 있습니다. 미국 임상영양학 저널에 게재된 한

연구는 고농도의 비타민B6을 가진 사람들이 기억

기능의 두 가지 척도에서 더 잘 검사했다는 것을

발견했습니다.

 

 

비타민B6는 뇌의 신경 전달에 필요합니다.

 

영국 옥스퍼드 대학의 연구원들은 매일 비타민B를

많이 섭취하는 것이 가벼운 인지 장애를 가진

노인들에게 유익하다고 언급했습니다. 뇌가 위축

되는 속도가 50% 감소해 치매 위험도 잠재적으로

낮아졌습니다.

 

비타빈B6 효능

2. 임신 중 구역질

 

미국 산부인과 저널에 게재된 연구는 피리독신이

임신 초기에 메스꺼움의 심각성을 줄일 수 있다는

결론을 내렸습니다.

 

그러나 이를 확보하기 위해서는 보다 수준 높은

연구가 필요합니다. 보충제를 복용하는 경우 권장

용량 이상을 사용하지 마십시오.

 

비타민B6 효능

3. 대기 오염으로부터 보호

 

2017년 PNAS에서 발표된 한 연구는 비타민B6가

후생유전자에 대한 오염의 영향을 줄임으로써

대기오염으로부터 보호하는데 도움을 줄 수 있다고

밝혔습니다.

 

연구원들은 그들의 발견이 대기 오염 노출로 인해

발생할 수 있는 후생유전학적 변화를 막기 위한

새로운 조치들로 이어질 수 있기를 희망합니다.

 

세계 인구의 92%의 오염 한도가 세계보건기구

(WHO)의 상한치인 10㎍/㎥보다 높은 곳에 살고

있는 것으로 추정돼 환경적으로 유발되는 질병을

통제하는 데 있어 중요한 발견이 될 수 있습니다.

 

비타민B6는 여러가지 이유로 중요합니다.

 

하나는 음식을 분해하고 피부를 건강하게 유지하며

적혈구와 같은 혈액 제제를 생산하는 소화 효소의

정상적인 기능을 보장하는 것입니다.

 

이 중요한 비타민에는 다른 많은 용도가 있으며

결핍은 영구적인 신경 손상을 유발할 수 있습니다.

 

이상으로 비타민B6 효능 3에 대한 포스팅을

마치도록 하겠습니다.