멜라토닌 효능 부작용

 

멜라토닌 효능 부작용

 

멜라토닌은 뇌의 솔방울샘에서 생성되는 호르몬

입니다. 사람들은 또한 편안한 수면을 촉진하기

위해 천연 또는 합성 보충물로 받아들일 수 있다

 

멜라토닌은 체내에서 많은 기능을 수행하지만

대부분 체내 순환 리듬을 유지하는 것으로 알려져

있습니다. 순환 리듬은 신체의 내부 시계입니다

 

 

이것은 신체가 언제 자야 하는지, 언제 일어나야

하는지 알려줍니다

 

인간의 경우 순환기 시계는 시교차상 핵 (SCN)

영역에 있습니다. 매일의 빛과 어둠의 패턴을

이용하여, SCN은 규칙적인 수면 및 깨우기

주기를 만들고 유지합니다

 

빛의 수준에 대한 정보는 SCN에 도달한 다음

뇌 중앙 깊숙한 곳에 있는 솔방울샘으로 전달

됩니다. 솔방울샘은 밤에 멜라토닌을 분비하고

낮에는 그 분비물을 차단한다

 

어떤 음식들은 멜라토닌을 함유하고 있습니다

 

그것은 또한 알약이나 젤리 형태의 보충제로도

제공됩니다

 

이번 포스팅에서는 멜라토닌 효능 및 부작용에

대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다

 

 

멜라토닌 부작용

 

연구에 따르면 멜라토닌의 부작용은 거의 없다고

보고되었습니다. 발생하는 모든 부작용은 일반적

으로 다음과 같이 경미합니다

 

* 두통, 구역질, 현기증, 졸음

 

멜라토닌 보충제를 복용하는 어린이는 야뇨증 및

과민 반응과 함께 이러한 부작용을 경험할 수

있습니다

 

멜라토닌은 태아나 신생아에게 더 심각한 영향을

미칠 수 있으므로 임산부나 모유 수유중인 여성은

사용하기 전에 의사와 상의해야 합니다

 

 

멜라토닌 효능

 

1. 수면장애

 

천연 멜라토닌은 신체가 잠을 잘 때라는 것을 알게

해줍니다. 멜라토닌 보충제는 수면장애 치료에

다양한 성공을 거두었습니다

 

2013년 메타분석 연구에서 멜라토닌이 위약에

비해 수면시간 향상, 수면의 질, 잠드는데 시간을

단축하는데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다

 

멜라토닌은 일부 수면 보조제만큼 효과적이지

않지만 다른 약물보다 부작용이 적습니다

 

 

멜라토닌은 2014년 이후 또 다른 연구 검토에서

시차 적응증 환자의 수면과 기상 시간 변화를

막고 불면증 환자의 수면을 개선할 수 있는

가능성을 보였습니다

 

멜라토닌 효능 2. 두통

 

멜라토닌이 두통을 완화 할 수 있다는 증거가

있습니다. 특히 편두통 및 군발성 두통에 유용

할 수 있습니다

 

하지만, 연구원들은 어떤 공식과 복용량이 두통이

있는 사람들에게 가장 효과적일지 모릅니다

 

3. 암

 

대장, 유방암, 신장암, 뇌암 및 폐암에 대한 일부

임산 연구는 멜라토닌이 화학요법과 방사선

치료와 함께 복용할 때 암 치료를 지지할 수

있음을 시사합니다

 

하지만, 그 증거는 결정적인 것과는 거리가 멀고

과학자들은 그 연관성을 확인하기 위해 더 많은

연구를 수행할 필요가 있습니다

 

이용 가능한 증거는 멜라토닌이 암이 시작되고,

증식하고, 진행될 때 암과 싸우는데 도움이 될

수 있음을 시사합니다. 이 보충제가 암에 작용

하는 방법에는 여러 가지가 있습니다

 

멜라토닌 복용을 원하는 사람은 암 치료에

방해가 되지 않도록 의사나 종양 전문의와

상담해야합니다

 

 

4. 알츠하이머

 

멜라토닌 수치는 나이가 들면서 감소합니다

 

그러나 이러한 감소는 알츠하이머 병 환자에게

더욱 두드러 집니다. 2013 연구는 멜라토닌이

알츠하이머와 관련된 인지 기능 저하를 느리게

나타나는 것을 발견했습니다

 

5. 이명

 

2014년 한 연구 결과는 멜라토닌이 이명 증상을

약간 개선할 수 있다는 것을 시사했습니다

 

이러한 효과는 수면 개선이나 멜라토닌의 항산화

특성 때문일 수 있습니다

 

6. 방사능으로부터 보호

 

방사선 치료는 많은 종류의 암을 치료하는데

중요한 역할을 합니다. 그러나 독성이 있어

심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다

 

방사선으로 인한 피해의 대부분은 자유라디칼

이라고하는 유해 물질 때문입니다

 

멜라토닌은 자유라디칼의 손상을 막아주는

항산화제이며 항암 효과도 있습니다

 

일부 연구에 따르면 암 치료 중 방사선 요법을

받는 사람들에게 이점을 제공 할 수 있습니다

 

멜라토닌을 복용하기 전에 항상 종양 전문의와

상담하여 다른 치료를 방해하지 않는지 확인

하는 것이 좋습니다

 

이상으로 멜라토는 효능 부작용에 대한

포스팅을 마치도록 하겠습니다