아세로라 효능 비타민C 체리

 

아세로라 효능 비타민C 체리

 

아세로라 체리는 미국 서반구의 열대 지방에 서식

하는 식물입니다. 일반적으로 서인도제도 체리,

바베이도스 체리 또는 단순히 아세로라라고도

합니다. 관목과 같은 식물은 멕시코 남부와 카리브

해에서 시작되었다고 믿어집니다

 

아세로라는 체리와 같은 열매를 생산하지만 진정한

체리는 아닙니다. 이 열매는 맛이 좋으며 현대 및

민간 요법에 사용되었습니다. 전통적인 용도에는

간 질환, 설사, 기침 및 감기 치료가 포함됩니다

 

최근에는 아세로라의 비타민C 함량을 보충제로

사용하는데 관심이 있습니다. 이 보충제에 대해

많은 건강 및 웰빙에 대한 주장이 있지만 모든

사람들이 이를 뒷받침할 연구가 있는 것은 아닙니다

 

이번 포스팅에서는 아세로라 효능 비타민C 체리

에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다

 

 

사람들은 왜 아세로라 체리를 먹을까?

 

아세로라는 비타민C가 매우 풍부한 것으로 가장

잘 알려져 있습니다. 이 때문에 감기나 독감을

예방하는데 자주 사용됩니다

 

또한 항산화 영양소로도 사용됩니다. 면역력을

높이기 위해 비타민C와 함께 아세로라를 복용할

수 있습니다

 

위치하젤가 유사하게 아세로라 체리는 수렴제

입니다. 이것은 피부 결점을 치료하고 피부 탄력을

촉진하며 소화 문제를 돕는데 도움이 될 수 있으며

심지어 항균 구강 세척제로도 사용할 수 있습니다

 

아세로라의 다른 용도는 다음과 같습니다

 

* 항우울제, 항진균제, 운동 지구력, 설사,

피부 수렴제(크림)

 

아세로라 효능

 

아세로라의 건강상의 이점은 대부분 비타민C가

풍부하기 때문입니다. 과일이 익을수록 비타민C

가 더 많이 손실되며, 아세로라는 매우 빨리

익습니다

 

다양한 비타민C가 함유된 과일과 그 상대적 양에

대한 연구에서 특히 유기농으로 자랄 때, 아세로라

는 다른 모든 것들 보다 성능이 뛰어났습니다

 

이 과일은 심지어 오렌지나 딸기보다 비타민C의

양이 더 많다고 알려졌으며 또한 비타민A의 매우

중요한 공급원인 것으로 밝혀졌습니다

 

비타민C는 필수 영양소와 수용성 비타민으로 체내에

저장되지 않기 때문에 매일 수용성 비타민을 섭취

해야합니다

 

비타민A와 함께 비타민C는 자유라디칼 손상 및

특정 질병을 예방하는데 도움이되는 항산화제를

포함하고 있습니다

 

최근 연구에 따르면 아세로라는 항산화 물질이

상당히 풍부한 것으로 나타났습니다

 

 

비타민C는 또한 콜라겐을 생성하고 점막을 보호하며

괴혈병을 예방합니다. 비타민C는 면역체계의 기능을

유지하고 신체가 감염, 바이러스 및 암과 싸우도록

돕는데 중요합니다

 

더 많은 연구가 필요하지만 한 연구는 실험실에서

항산화 물질과 비타민C가 높은 아세로라 체리가

대장암의 성장을 막는데 도움이 되는 능력을 가지고

있음을 보여주었습니다

 

아세로라 체리에 대한 모든 연구 중에서 비타민C에

초점을 맞춘 연구가 가장 철저합니다

 

이것은 감기 및 독감 지원에 사용될 수 있는 모든

천연 비타민C 보충제로서의 위치를 확인합니다

 

다른 건강상의 이점에 관해서는 더 많은 연구가

필요합니다

 

아세로라는 음식으로 섭취할 때 다음과 같은

영양소를 많이 포함합니다

 

* 칼슘, 철, 니아신(비타민B-3), 인, 리보플라빈

(비타민B-2), 티아민(비타민B-1)

 

 

아세로라 체리에는 부작용이 있을까?

 

아세로라 체리를 너무 많이 섭취할 수 있습니다

 

비타민C 보충제와 마찬가지로 너무 많이 섭취하면

소화 장애가 발생할 수 있습니다. 문제나 불편함을

피하려면 비타민C 보충제와 마찬가지로 밀리그램

용량의 아세로라를 섭취하는 것이 좋습니다

 

보충 라벨에 지침이 있는 경우 그것을 따르는 것이

좋습니다

 

비타민C 제품을 다량으로 복용하지 말고 이미 다량

으로 복용하는 경우 점차적으로 양을 줄이는 것을

권유합니다

 

너무 많이 복용하면 다음을 경험할 수 있습니다

 

* 설사, 소화기 경련, 현기증 또는 실신, 홍조,

잦은 배뇨, 두통, 구역질, 구토

 

이러한 증상은 치료가 필요하지 않은 경향이 있으며

비교적 드물게 나타납니다. 복용랴을 낮추면 사라질

가능성이 큽니다. 우려 사항이 있으면 의사에게 문의

하는 것이 좋습니다

 

아세로라 효능 비타민C 체리 결론

 

아세로라는 다양한 질병에 대한 가정 요법으로 사용

됩니다. 비타민C 공급원과 천연 보충제로 이를

뒷받침하는 연구는 강력합니다

 

아세로라는 다른 중요한 비타민과 미네랄도 포함

하고 있으며 항산화제의 중요한 공급원입니다

 

음식이나 보충제로 섭취하면 비타민C 요구 사항을

충족하는데 도움이 될 수 있습니다

 

감기와 독감 시즌에도 큰 도움이 될 수 있습니다

 

소화 보조제, 항우울제 및 운동 지구력과 같은 다른

주장된 이점에 대해서는 아직 연구가 이루어지지

않았으며 이러한 용도를 지원하기 위해 더 많은

연구가 필요합니다

 

이상으로 아세로라 효능 비타민C 체리에 대한

포스팅을 마치도록 하겠습니다