치아를 건강하게 지키는 법 9

 

치아를 건강하게 지키는 법 9

 

건강한 치아를 얻으려면 평생 동안 관리해야

합니다. 치아가 좋다는 말을 들었더라도 매일

올바른 조치를 취하여 치아를 돌보고 문제를

예방하는 것이 중요합니다

 

여기에는 올바른 구강 관리 제품을 구입하고

일상적인 습관을 염두에 두는 것이 포함됩니다

 

이번 포스팅에서는 치아를 건강하게 지키는 법

9가지에 대해 살펴보도록 하겠습니다

 

 

치아를 건강하게 지키는 법

 

1. 이를 닦지 않고 잠들지 않기

 

일반적으로 하루에 두 번 이상 양치하는 것이

좋습니다. 그럼에도 불구하고 우리 중 많은

사람들은 밤에 양치질을 계속해서 게을리합니다

 

그러나 잠자리에 들기 전에 양치질을 하면 하루

종일 축적되는 세균과 플라크가 제거됩니다

 

2. 올바른 칫솔질

 

양치하는 방법도 중요합니다. 사실 양치질을

제대로하지 않는 것은 양치질을 하지 않는 것

만큼이나 나쁩니다

 

천천히 칫솔을 부드럽게 원을 그리며 움직여

플라크를 제거해야 합니다

 

 

제거되지 않은 플라크는 경화되어 치석 축적과

치은염(초기 잇몸 질환)으로 이어질 수 있습니다

 

3. 혀 관리

 

플라크는 또한 혀에 쌓일 수 있습니다. 이것은

나쁜 입 냄새를 유발할뿐만 아니라 다른 구강

건강 문제로 이어질 수 있습니다

 

이를 닦을 때마다 혀를 부드럽게 닦아주는

것이 좋습니다

 

 

치아를 건강하게 지키는 법 4. 불소 치약 사용

 

치약에 관해서는 미백력과 풍미보다 더 중요한

요소가 있습니다. 어떤 버전을 선택하는 불소가

포함되어 있는지 확인하는 것이 바람직합니다

 

불소는 다른 건강 영역에 어떤 영향을 미치는지

걱정하는 사람들에 의해 조사를 받았지만, 이

물질은 구강 건강에서 여전히 주요 역할을 합니다

 

이는 불소가 충지에 대한 주요 방어 수단이기 때문

입니다. 충치를 유발할 수 있는 세균과 싸우고

치아를 보호하는 장벽을 제공합니다

 

5. 치실 사용

 

정기적으로 양치질하는 많은 사람들은 치실을

무시합니다

 

치실질은 치아 사이에 끼일 수 있는 작은 음식물

을 제거하는 용도로만 사용하는 것이 아닙니다

 

치실은 잇몸을 자극하고 플라크를 줄이고 염증을

줄이는데 도움이 됩니다

 

일반적으로 하루에 한 번 치실을 사용하면 이러한

이점을 충분히 얻을 수 있습니다

 

6. 구강 청결제

 

광고는 구강 건강을 위해 구강 청결제가 필요한

것처럼 보이게 하지만, 많은 사람들은 구강 청결

제가 어떻게 작용하는지 모르기 때문에 그것을

건너 뜁니다

 

구강 청결제는 입안의 산의 양을 줄이고 잇몸과

그 주변을 닦기 힘든 부위를 청소하고 치아를

다시 미네랄화하는 세 가지 방법으로 인해 우리

에게 많은 도움을 줍니다

 

양치질과 치실을 사용하는 능력이 이상적이지

않을 수 있는 어린이와 노인들에게 구강 청결제는

특히 도움이 됩니다

 

 

치아를 건강하게 지키는 법 7. 물 많이 마시기

 

물은 구강 건강을 포함한 전반적인 건강을 위한

최고의 음료입니다. 또한 매 식사 후에 물을

마시는 것을 권장합니다

 

이렇게하면 끈적거리고 산성인 음식과 음료의

부정적인 영향을 제거하는데 도움이 될 수

있습니다

 

8. 단 음식과 산성 음식 제한

 

궁극적으로 설탕은 입안에서 산을 전환되어 치아의

법랑집을 부식시킬 수 있습니다

 

이 산은 충치를 유발합니다. 산성 과일, 차 및

커피도 치아 법랑질을 마모시킬 수 있습니다

 

9. 최소 1년에 두 번 치과 방문하기

 

자신의 일상적인 습관은 전반적인 구강 건강에

중요합니다. 하지만 매일 충실하게 양치질을

하는 사람도 정기적으로 치과 의사를 만나야

합니다

 

최소한 1년에 두 번 검진을 위해 치과 의사를

만나는 것이 좋습니다. 치과 의사는 충치를

찾을 수 있을뿐만 아니라 잠재적인 문제를

발견하고 치료 솔루션을 제공할 수 있습니다

 

이상으로 치아를 건강하게 지키는 법 9가지에

대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다