포멜로 효능 5가지

 

포멜로 효능 5가지

 

포멜로는 큰 배 또는 녹색 자몽과 비슷한 아시아

감귤류 과일입니다. 이 과일은 상당히 커질 수

있으며 때로는 멜론 크기까지 자랍니다

 

포멜로는 달콤하고 균형 잡힌 식단에 도움이

될 수 있으며 비타민, 영양소, 항산화제가 많이

들어 포함되어 있습니다

 

포멜로는 자몽과 맛이 매우 비슷하지만 쓴맛이나

톡 쏘는 맛이 전혀 없습니다

 

이번 포스팅에서는 포멜로 효능 5가지에 대해

천천히 살펴보도록 하겠습니다

 

 

포멜로란?

 

포멜로는 주로 동남아시아, 태국, 중국 남부

및 피지와 같은 국가에서 자랍니다

 

최근에는 호주, 태평양, 카리브해, 미국 남부를

포함한 따뜻하고 습한 다른 지역의 농업가들이

포멜로를 재배하기 시작했습니다

 

 

아시아 국가의 일부 사람들은 향기로운 향기

때문에 포멜로 꽃을 모아 향수를 만듭니다

 

필리핀 및 기타 남동부 국가의 사람들은 만성

기침 및 간질 발작을 진정시키기 위해 약으로

사용합니다

 

감귤류 과일은 일반적으로 비타민C를 많이

함유하고 있습니다. 또한 섬유질과 플라보노

이드가 풍부한 경향이 있는데, 이것은 당뇨병,

고혈압, 대사증후군과 같은 특정한 조건에

도움이 될 수 있습니다

 

포멜로는 섬유질, 비타민C, 비타민A와 같은

높은 수준의 영양소를 함유하고 있습니다

 

포멜로 효능

 

정기적인 포멜로 섭취와 관련된 많은 건강상의

이점이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다

 

1. 강력한 비타민C 공급원

 

포멜로는 세포를 보호하고 건강을 유지하는데

도움이 되는 상당한 양의 비타민C를 함유하고

있습니다

 

또한 건강한 피부, 혈관 및 뼈를 유지하는데도

중요합니다

 

포멜로 1회분 (또는 과일 1개)만으로 비타민C의

일일 섭취량을 제공할 수 있습니다

 

2. 항산화제 공급

 

항산화제는 세포에 해로운 자유라디칼로부터

보호하고 산화 스트레스 상태를 만들기 때문에

모든 식단에서 필수적인 부분입니다

 

포멜로는 두 가지(나린제닌, 나린진)의 강력한

항산화제를 함유하고 있습니다

 

이것들은 감귤류 과일들 사이에서 흔합니다

 

포멜로는 또한 토마토에서 흔히 발견되는 항산화

제인 리코펜의 좋은 공급원이기도 합니다

 

 

포멜로 효능 3. 항염증 효과

 

포멜로는 항산화 성분이 높기 때문에 항염증

효과에 좋은 과일입니다. 부상은 염증을 유발

할 수 있지만 스트레스와 불균형한 식단도

마찬가지입니다

 

만약 방치한다면, 염증은 소화 문제, 여드름,

충혈, 심지어 암을 포함한 다양한 다른 건강

문제들을 일으킬 수 있습니다

 

 

항산화제가 풍부한 균형 잡힌 식사를 하는

것은 이러한 상태를 퇴치하는데 도움이 될

수 있습니다

 

4. 카로티노이드와 비타민A 공급

 

감귤류에는 다량의 카로티노이드가 함유되어

있어 비타민A를 형성하여 면역체계에 긍정적인

영향을 미칩니다

 

비타민A는 눈 건강, 뼈 형성을 촉진하고 암의

위험을 줄일 수 있습니다

 

포멜로 과일은 이 필수 영양소를 제공하며 비타민

A의 섭취를 늘리는데 도움이 될 수 있습니다

 

5. 섬유 공급

 

섬유질은 소화기 건강에 중요하며 심장병, 비만,

제2형 당뇨병 및 특정 유형의 암 위험을 줄입니다

 

2017년 기사에 따르면 대부분의 사람들이 식이

섬유를 충분히 섭취하지 않는다고 합니다

 

포멜로의 껍질은 섬유질의 좋은 공급원으로

여성의 일일 권장 섭취량의 4분의 1(25g),

남성은 5분의 1(30g)을 포함합니다

 

이상으로 포멜로 효능 5가지에 대한 포스팅을

마치도록 하겠습니다