우울증 증상 치료방법 및 원인

 

우울증 증상 치료방법 및 원인

 

슬픔, 우울함, 일상적인 활동에 대한 흥미나

즐거움의 상실은 우리 모두에게 친숙한 감정

입니다. 그러나 그것이 지속되고 우리 삶에

실질적으로 영향을 미친다면 문제는 우울증일

수 있습니다

 

세계보건기구(WHO)에 따르면 우울증은 전 세계적

적으로 장애의 주요 원인입니다. 그것은 성인,

청소년 그리고 아이들에게 영향을 미칠 수 있습니다

 

이번 포스팅에서는 우울증 증상 치료방법 및 원인에

대해 살펴보도록 하겠습니다

 

 

우울증이란?

 

우울증은 지속적으로 슬픔과 관심 상실을 수반하는

기분 장애입니다. 사람들이 삶의 일부로 정기적으로

경험하는 기분 변동과는 다릅니다

 

사별이나 실직과 같은 주요 생활사건이 우울증으로

이어질 수 있습니다. 하지만, 의사들은 슬픔의 감정

이 지속된다면 우울증의 일부라고만 생각합니다

 

 

우울증은 지나가는 문제가 아니라 지속적인 문제

입니다. 증상이 최소 2주 동안 지속되는 에피소드

로 구성됩니다. 우울증믄 몇 주, 몇 달 또는 몇 년

동안 지속될 수 있습니다

 

우울증 증상

 

우울증의 증상은 다음과 같습니다

 

* 우울한 기분, 성욕 상실, 즐거움 상실, 식욕의

변화, 의도하지 않은 체중 감소 또는 증가, 너무

많이 또는 조금 자는 경우

 

* 느린 움직임과 말하기, 피로 또는 에너지 손실,

안절부절 못하는 경우, 죄책감, 무기력함, 집중력

저하, 결정 장애, 반복되는 죽음 또는 자살 생각

또는 자살 시도

 

1. 여성의 우울증 증상

 

미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 우울증은

여성들이 남성들보다 두 배나 흔하다고 합니다

 

다음은 여성에게 더 자주 나타나는 우울증 증상

입니다

 

* 과민성, 걱정, 기분 변화, 피로, 부정적인 생각에

대한 집착

 

또한 다음과 같은 일부 유형의 우울증은 여성에게

나타납니다

 

* 산후 우울증, 월경전 불쾌 장애

 

 

2. 남성의 우울증 증상

 

미국 심리학 협회에 따르면 미국 남성의 약 9%가

우울증이나 불안감을 느낀다고 합니다

 

우울증이 있는 남성은 여성보다 술을 과도하게

마시고, 분노를 나타내며, 장애로 인한 위험을

감수할 가능성이 더 큽니다

 

남성의 우울증 증상은 다음과 같습니다

 

* 가족과 사회적 상황 피하기, 쉬지 않고 일하기,

일과 가족의 책임을 지키는데 어려움, 관계에서

학대하거나 통제하는 행동을 표시

 

3. 대학생의 우울증 증상

 

대학에서 보내는 시간은 스트레스가 될 수 있으며

다른 생활 방식, 문화 및 경험을 처음으로 다룰

수도 있습니다

 

일부 학생들은 이러한 변화에 대처하는데 어려움을

겪고 그 결과, 우울증, 불안 또는 두 가지 모두가

발생할 수 있습니다

 

대학생의 우울증 증상은 다음과 같습니다

 

* 학업에 집중하기 어려움, 불면증, 식욕의 감소

또는 증가, 사회적 상황 및 활동을 피하는 경우

 

4. 10대의 우울증 증상

 

신체적 변화, 또래의 압력 그리고 다른 요소들은

10대들의 우울증에 기여할 수 있습니다

 

다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다

 

* 친구 및 가족과 있는 자리 회피, 학업에

집중하기 어려움, 죄책감, 무기력, 안절부절

못하는 경우

 

 

우울증 원인

 

의료계는 우울증의 원인을 완전히 이해하지 못합니다

 

원인은 여러 가지가 있으며 때로는 다양한 요인이

결합되어 증상을 유발합니다

 

역할을 할 가능성이 있는 요소는 다음과 같습니다

 

* 유전적 특징, 뇌의 신경 전달 물질 수준의 변화,

환경 요인, 심리적 및 사회적 요인, 양극성 장애와

같은 추가적인 상태

 

우울증 치료방법

 

우울증은 치료가 가능하며 증상 관리에는 일반적으로

세 가지 요소가 포함됩니다

 

지원	실질적인 해결책과 가능한 원인에 대한 논의에서 가족 교육에이르기까지 다양합니다
심리치료	말하기 치료라고도 하는 일부 옵션에는 일대일 상담 및 인지 행동 치료(CBT)가 포함됩니다
약물치료	의사가 항우울제를 처방할 수 있습니다

 

1. 약물

 

항우울제는 중등도에서 중증의 우울증 치료에

도움이 될 수 있습니다

 

* 여러 종류의 항우울제 사용, 선택적 세로토닌

재흡수 억제제(SSRI), 모노아민산화효소억제제,

삼환계 항우울제, 비정형 항우울제, 노르에피네

프린 재흡수 억제제

 

각 클래스는 다른 신경 전달 문질의 조합에 작용

합니다. 의사가 처방한 대로만 이러한 약물을

복용해야 합니다

 

일부 약물은 영향을 미치는데 시간이 걸릴 수 있습

니다. 약물을 중단하면 약물이 제공할 수 있는 혜택

을 경험하지 못할 수 있습니다

 

어떤 사람들은 증상이 호전된 후 약물 복용을 중단

하지만 이로 인해 재발할 수 있습니다

 

 

약물 복용을 중단하려는 의도를 포함하여 의사와

항우울제에 대한 우려 사항을 공유해야 합니다

 

2. 자연요법

 

어떤 사람들은 약초와 같은 자연요법을 사용하여

경증에서 중등도의 우울증을 치료합니다

 

그러나 약초에 대해 모니터링을 하지 않기 때문에

제조업체는 이러한 제품의 품질에 대해 진실하지

않을 수 있으며 이는 안전하거나 효과적이지 않을

수 있습니다

 

다음은 사람들이 우울증을 치료하는데 사용하는

더 인기있는 허브와 식물입니다

 

 

세인트존스워트	이것은 양극성 장애가 있거나 있을 수 있는 사람들에게 적합하지 않습니다
인삼	전통 의학의 종사자들은 인삼을 사용하여 정신적 명료함을 개선하고 스트레스를 줄일 수 있습니다
카모마일	항우울 효과가 있는 플라보노이드가 포함되어 있어 많은 사람들이 우울증을 치료하는데 사용합니다
라벤더	불안과 불면증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다

 

 

 

우울증 치료방법 3. 식단

 

설탕이나 가공 식품을 많이 먹으면 다양한 신체

건강 문제가 발생할 수 있습니다. 2019년 연구

결과 이러한 유형의 음식을 많이 포함하는 식단이

젊은 성인의 정신 건강에 영향을 미칠 수 있음을

시사합니다

 

이 연구는 또한 다음 음식을 더 많이 섭취하는 것이

우울증 증상을 줄이늗네 도움이 된다는 것을 발견

했습니다

 

* 과일, 야채, 생선, 올리브유

 

4. 심리치료

 

우울증에 대한 심리적 또는 말하기 치료법에는 CBT,

대인 심리치료 및 문제 해결 치료가 포함됩니다

 

어떤 형태의 우울증의 경우 심리치료가 대개 일선

치료인 반면, 어떤 사람들은 심리치료와 약물치료의

조합에 더 잘 반응합니다

 

CBT와 대인 관계 심리치료는 우울증에 대한

두 가지 주요 유형의 심리치료입니다

 

5. 운동

 

유산소 운동은 엔돌핀 수치를 높이고 기분과 관련된

신경 전달 물질인 노르에피네프린을 자극합니다

 

이것은 경미한 우울증을 완화하는데 도움이 될 수

있습니다

 

이상으로 우울증 증상 치료방법 및 원인에 대한

포스팅을 마치도록 하겠습니다