발에 땀이 많이 나는 이유 및 치료법

 

발에 땀이 많이 나는 이유 및 치료법

 

발에 땀이 나는 것은 흔한 일이지만 과도한 발한은

다한증이라는 상태를 나타낼 수 있습니다. 땀에

젖은 발은 발 냄새, 부좀, 발톱 균류와 같은 다른

건강 문제를 유발할 수도 있습니다

 

국제 다한증 협회에 따르면 다한증은 전세계의

사람들의 약 5%에 영향을 미칩니다

 

발바닥 다한증이라고 하는 발에 땀이 많이 나는

사람은 하루 종일 발을 건조하게 유지하는 데

어려움을 겪을 수 있습니다

 

땀샘은 계속해서 엄청난 양의 땀을 생성하는데,

많은 사람들이 이를 불편하고 당혹스럽게 생각

합니다

 

족저 다한증을 치료하는 방법에는 여러 가지가

있습니다

 

오늘은 발에 땀이 많이 나는 이유 및 치료법에

대해 알아보도록 하겠습니다

 

 

발에 땀이 안나게 하는 방법

 

발에 땀이 나는 것을 방지하기 위해 다음과 같은

방법을 시도할 수 있습니다

 

1. 땀 흘리는 증상에 대한 일기 쓰기

 

땀에 젖은 발의 증상을 공책에 기록하고 패턴을

찾아야 합니다. 이것은 발에서 발한을 유발하는

음식, 상황 또는 감정을 식별하는 데 도움이 될

수 있습니다

 

 

그런 다음 이러한 트리거를 제한하거나 방지하기

위한 조치를 취할 수 있습니다

 

2. 올바른 양말 착용

 

계절과 활동에 가장 적합한 양말을 선택하는 것이

좋습니다

 

적절한 환기를 위해 따뜻한 계절에는 면 양말을

착용해야 합니다. 울은 겨울철에 좋은 선택입니다

 

이 합성 섬유는 습기를 가둘 수 있으므로 나일론은

피하는 것이 좋습니다

 

일부 제조업체는 피부에서 수분을 끌어내는 양말

도 만듭니다. 일반적으로 스포츠 용품 매장에서

수분 흡수 양말을 구입할 수 있습니다

 

다른 유형의 스포츠 양말에는 통풍 패널이 있거나

발의 박테리아 수를 줄이는 화학 물질이 포함되어

있어 발의 습기와 냄새를 최소화합니다

 

3. 항진균제 사용

 

항진균성 발 분말은 건조하고 냄새 없이 유지하는

데 도움이 됩니다

 

다른 방법은 옥수수 녹말을 발에 가볍게 뿌리는 것

입니다. 그러나 옥수수 전분은 항진균 분말이 하는

방식으로 곰팡이와 싸우지 않습니다

 

4. 발한 억제제 바르기

 

발에는 신체의 다른 어떤 부분보다 인치당 더 많은

땀샘이 있습니다. 각 발에는 약 125,000개의 땀샘

이 있습니다

 

발한 억제제 데오도란트는 땀이 나는 발에 사용하기

쉬운 치료제입니다. 이 제품은 땀샘을 일시적으로

차단해 줍니다

 

5. 올바른 신발 선택하기

 

캔버스나 가죽과 같은 통기성 있는 천으로 만든 신발

을 찾는 것이 좋습니다

 

특허 또는 플라스틱 신발은 통풍이 잘 되지 않고 신발

내부에 땀을 가둘 수 있으므로 피해야 합니다

 

그리고 신발이 올바른 크기인지 확인해야 합니다

 

너무 꽉 끼는 신발은 발가락에 무리를 주어 발에

땀이 많이 나는 원인이 됩니다

 

깔창은 또한 발에 땀이 나는 것을 어느 정도 완화

할 수 있습니다. 습기를 제거하고 발 냄새를 방지

하기 위해 흡수성 또는 탈취성 안창을 사용하는

것도 좋습니다

 

6. 수분 유지

 

특히 더운 날이나 운동할 때 물을 많이 마시는 것은

체온을 조절하고 발한 가능성을 줄이는 데 도움이

됩니다

 

 

발에 땀이 많이 나는 이유에 대한 치료법

 

최고의 예방 기술이라도 발에 땀이 나는 것을 항상

막을 수 없습니다. 발한이 발생하면 다음 조치를

수행하는 것이 도움이 될 수 있습니다

 

1. 발 씻기

 

땀에 젖은 발을 씻는 것은 땀과 박테리아를 씻어낼

뿐만 아니라 피부를 식히고 더 이상 땀을 흘리는

것을 줄여줍니다

 

하루에 두 번은 아니더라도 적어도 한 번은 발을

씻는 것을 목표로 하는 것이 좋습니다

 

일반의약품(OTC) 항진균 비누를 사용하거나 티트리

또는 유칼립투스와 같은 항균 에센셜 오일 몇 방울

을 물에 첨가하는 것도 하나의 방법입니다

 

 

발, 특히 발가락 사이를 철저히 말려야 합니다

 

축축한 발은 박테리아와 곰팡이가 번성하도록 합니다

 

면 얄말과 통기성 있는 신발을 신기 전에 항진균

분말이나 옥수수 전분을 가볍게 뿌려주는 것도

좋은 선택입니다

 

2. 홍차에 발 담그기

 

홍차를 사용하는 것이 땀을 멈추는 효과적인 방법일

수 있습니다

 

이 특이한 치료법은 두 개의 홍차 티백과 따뜻한

물이 담긴 대야에 발을 담그는 것입니다. 차의

타닌은 피부의 모공을 닫아 발한을 줄입니다

 

땀에 젖은 발을 한 번 시행할 때 20분 동안 담그

는 것이 좋으며 필요한 경우 이 치료를 매일 반복

해야 합니다

 

3. 여분의 양말 휴대

 

발을 씻거나 담을 수 없을 때 새 양말로 갈아신을

수 있습니다. 다시 말하지만, 흡습성 또는 천연 면

양말을 선택하는 것이 좋습니다

 

학교나 직장에 여분의 양물을 두어 즉시 발을 상쾌

하게 할 수 있습니다

 

4. 신발 갈아 신기

 

뜨거운 신발은 발을 더 따뜻하게 하고 땀을 더 많이

흘리게 합니다. 발에 땀이 나기 시작하면 시원한

새 신발로 갈아신는 것이 좋습니다

 

연속 2일 동안 같은 신발을 신는 것은 피하는 것이

좋습니다. 이렇게 하면 다른 신발을 시는 사이에

신발이 완전히 마를 수 있습니다

 

이 과정의 속도를 높이려면 건조한 날에 신발을

1~2시간 동안 밖에 둘 수 있습니다

 

5. 소독용 알코올 바르기

 

빠른 완화를 위해 소량의 소독용 알코올을 발가락

사이나 땀이 나는 부위에 바를 수 있습니다

 

이것은 즉시 발을 건조하게 하고 발 냄새를 멈추

는 데 효과적입니다

 

그러나 발을 너무 건조하게 만들고 피부 자극을

유발할 수 있으므로 이 치료법을 정기적으로 사용

하지 않는 것이 중요합니다

 

6. 이온삼투법 시도

 

미국 족부 의학 협회는 땀이 나는 발을 가진 사람

들을 위해 이온토포레시스라는 기술을 권장합니다

 

이온토포레시스는 물을 사용하여 발의 피부를

통해 약한 전류를 전달합니다. 땀샘에서 나오는

땀을 일시적으로 차단합니다

 

한 소규모 연구에서, 비록 그들은 결과를 유지하기

위해 3~4주마다 이 치료를 반복해야 했지만, 땀에

젖은 손, 발 또는 양쪽 모두를 가진 참가자들의

88%가 이온토포레시스에 긍정적인 반응을 보였

습니다

 

이상으로 발에 땀이 많이 나는 이유 및 치료법에

대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다