뜨거운 물 효능 및 이점

 

충분한 물을 마시면 피부, 근육 및 관절 건강을

지탱 할 수 있습니다.  물은 신체의 세포가 영양

분을 흡수하고 감염과 싸울 수 있도록 도와줍

니다. 매일 따뜻한 물 또는 뜨거운 물을 몇 잔

마시면 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다.

 

뜨거운 물을 마시는 것의 이점에 대한 과학적 연구는

거의 없지만 대체로 건강 주의자들은 뜨거운 물이

건강을 개선하는 쉬운 방법이라고 주장합니다.

 

혜택

 

어떤 온도의 식수가 전반적인 건강을 지택할 수 있지

만 뜨거운 물을 마시는 것은 추가적인 건간상의 이득

을 제공하는 것으로 생각됩니다.

 

사람들은 수천 년 동안 뜨거운 음료를 마셨습니다.

 

민간 의학 문학은 뜨거운 물이 건강을 어떻게 향상

시킬 수 있는지에 대한 이야기로 가득차 있지만

연구자들은 단지 뜨거운 물을 마시는 것의 이점

을 조사하기 시작햇습니다.

 

1. 건강한 소화

 

사람이 물을 충분히 마시지 않으면 소장은 음식과

술을 마시면서 섭취하는 물의 대부분을 흡수합니

다. 이로 인해 탈수증이 생기며 배변이 더 어려워

질 수 있습니다.

 

만성 탈수는 사응하는 만성 변비를 일으킬 수 있

습니다. 이 변비는 창자의 움직임을 고통스럽게

만들 수 있으며 치질과 팽창을 비롯한 다른 문제

를 유발 할 수 있습니다.

 

뜨거운 물을 마시면 찬물이나 따뜻한 물을 마시는

것 보다 빨리 음식을 분해하는 데 도움이됩니다.

그것은 정기적인 배변을 지원함으로써 변비의

발생을 줄입니다.

 

2. 신체 해독

 

자연 건강 옹호자는 뜨거운 물이 몸이 해독하는 데

도움이 될 수 있다고 주장합니다. 물이 사람의 체온

을 올리기에 충분히 뜨겁다면 땀을 흘릴 수 있습니

다. 땀을 흘리면 독소가 배출되고 모공을 청소하는

데 도움이됩니다.

 

3. 순환 개선

 

뜨거운 물은 혈관 확장 작용으로 혈관을 확장시켜

혈액 순환을 개선시킵니다. 이것은 균육이 긴장을

풀고 고통을 줄일 수 있습니다

 

 

어떤 연구가 뜨거운 물을 혈액 순환의 지속적인

개선과 직접적으로 연결시키지는 못했지만 혈액

순환을 간략하게 개선하여도 근육과 기관으로

가는 혈액의 흐름을 원활하게 유지할 수 있습니다.

 

4. 체중 감량

 

연구는 오랫동안 더 많은 물을 마시는 것이 사람이

체중을 줄이는 데 도움이 된다는 생각을 오랫동안

지지해 왔습니다. 이것은 식수가 충만한 감정을

증가시키기 때문에 부분적으로 나타날 수 있습

니다. 물은 또한 신체가 영양분을 흡수하로독 도

와주며 낭비를 제거합니다.

 

수온을 98.6도로 올리는 것은 신진 대사 증가의

40%를 차지한다. 이 대사 증가는 물 소비에 따

라 30~40 분 동안 지속되었습니다.

 

5. 통증 감소

 

온수는 혈액 순환을 좋게하며 특히 부상당한 근육에게

혈류를 좋게합니다. 뜨거운 물 소비를 고통 완화에 직

접 연결 한 연구는 없습니다.

 

그러나 사람들은 일상적으로 통증을 줄이기 위해 핫

팩과 온수병을 사용합니다. 뜨거운 물을 섭취하면

내부 통증이 완화 될 수 있지만 열은 또한 부기를

악화시킬 수 있다는 것을 주목하는 것이 좋습니다.

 

6. 감기와 부비동 건강 개선

 

부비동에 가해진 열은 감기와 코 알레르기로 인한

압력을 완화시킬 수 있습니다. 증기는 또한 부비동

을 막는 데 도움이됩니다.

 

뜨거운 물을 마시면 점액이 더 빨리 움직일 수 있

습니다. 이것은 뜨거운 물을 마시는 것이 기침과

코를 푸는 것보다 더 생산적 일 수 있음을 의미

합니다.

 

7. 커피와 차의 소비를 장려한다

 

커피나 차를 섞으면 뜨거운 물이 건강에 도움이

됩니다. 커피와 카페인이 함유된 차는 특히 다량

섭취시 몸에 탈수를 유발할 수 있지만 적당히

마신다면 건강에 도움이됩니다.

 

8. 스트레스 감소

 

따뜻한 물 한잔으로 사람들이 스트레스와 불안을

관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오래된 연구

에 따르면 차와 커피와 같은 고온의 액체를 마시

면 스트레스를 줄이고 불안감을 줄일 수 있다고

합니다.

 

이 연구의 일부 효과는 카페인 때문이지만 따뜻함은

또한 참가자들의 분위기를 개선시키는 역할을 한다

고 주장했습니다.

 

위험

 

뜨거운 물을 마시는 가장 큰 위험은 화상입니다.

 

손가락 끝에서 따뜻하게 느껴지는 물은 혀나 목에

화상을 유발 할 수 있습니다. 사람은 끓는 온도에

가까운 물을 소비해서는 안되며 꿀꺽 꿀꺽 마시기

전에 항상 작은 모금으로 마셔야합니다.