식물성 에스트로겐 효능

 

식물성 에스트로겐 효능

 

식물성 에스트로겐은 식물 및 식물성 식품에서

발견되는 천연 화합물입니다. 섭취하면 신체

에서 생성되는 에스트로겐과 같은 방식으로

사람에게 영향을 줄 수 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 식물성 에스트로겐의 건강상의

이점에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

식물성 에스트로겐이란?

 

식물성 에스트로겐 또는 식이 에스트로겐은 식물에서

자연적으로 발생하는 화합물입니다. 이 식물의 대부분

은 이미 사람의 식단의 일부입니다.

 

에스트로겐은 여성의 몸에서 방출되는 호르몬으로

생리주기를 조절합니다. 신체의 내분비 시스템은

이 호르몬의 생성을 담당합니다.

 

청소년기에서 에스트로겐은 여성의 가슴, 겨드랑이

털 및 음모의 발달에 중요한 역할을합니다. 폐경기

까지 에스트로겐은 여성의 기간을 조절합니다.

 

사람이 식물성 에스트로겐이 함유된 식물성 식품을

섭취하면 신체에서 생성되는 에스트로겐과 비슷한

영향을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 식물성 에스

트로겐은 식이 에스트로겐으로 알려져 있습니다.

 

식물성 에스트로겐 보충제가 있지만 자연 식품에서

섭취하는 것이 더 좋습니다.

 

 

식물성 에스트로겐 효능 6

 

식물성 에스트로겐은 폐경기에 가까워 질 때 호르몬을

재조정하려는 여성에게 유리할 수 있습니다.

 

여성이 폐경기에 도달하고 월경을 멈추기 전의 기간인

폐경기 동안, 신체의 호르몬 수치는 변동하여 다양한

증상을 유발합니다.

 

여성 갱년기는 보통 여성의 40대에서 시작하여

폐경기까지 지속됩니다. 여성 갱년기의 증상은

다음과 같습니다.

 

* 홍조, 부드러운 가숨, 낮은 성욕, 피로, 기분 변화

 

이 증상은 불쾌할 수 있으며 일부 여성은 호르몬

대체 요법을 사용하여 증상을 조절합니다.

 

 

식물성 에스트로겐 호르몬 대체 요법에 사용되는

합성 에스트로겐에 대한 자연적인 대안을 제공합니다.

 

식물성 에스트로겐은 또한 다음과 같은 다양한 잠재적

이점을 가지고 있습니다.

 

 

1. 홍조 예방

 

식물성 에스트로겐은 불편한 홍조를 완화하는데 도움이

될 수 있습니다. 2014년 한 연구는에서는 식물성 에스

트로겐이 어떤 심각한 부작용없이 갱년기 여성의

안면 홍조의 빈도를 감소시키는 것을 발견했습니다.

 

2. 골다공증 예방

 

폐경 후 에스트로겐 결핍은 뼈 건강에 영향을 미치고

골다공증과 같은 상태를 유발할 수 있습니다.

 

호르몬 대체 요법 (HRT)은 이를 개선하고 뼈의

강도를 향상시키는데 도움이 될 수 있지만 부작용이

불편할 수 있습니다. 식물성 에스트로겐은 자연스

러운 대안이 될 수 있습니다.

 

2011년의 한 연구는 식물성 에스트로겐이 폐경 후

골다공증을 퇴치하는데 도움을 주었다는 것을 발견

했습니다. 그러나 연구원들은 약간의 잠재적인

부작용이 있다는 점에 주목했습니다.

 

그러나 연구원들은 잠재적인 부작용이 있다고 지적

했습니다. 미국 식품의 약국 (FDA)은 현재 식물성

에스트로겐을 규제하지 않기 때문에 골다공증 치료를

권장하지 않습니다.

 

 

3. 월경문제 퇴치

 

여성의 에스트로겐 수치가 떨어지면 기분과 에너지

수치에 영향을 줄 수 있습니다. 일부 여성들이 이

기간 동안 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 섭취

하여 호르몬 수준의 균형을 잡고 증상을 완하시킨다.

 

이러한 방식으로 식물성 에스트로겐 사용을 지원하기

위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

 

4. 여드름 치료

 

여성이 여드름이 생기면 신체의 남성 호르몬

(안드로겐)이 증가 할 수 있습니다. 식물성 에스트

로겐은 호르몬 수치를 재조정하여 여드름과 싸우는

데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

5. 유방암 퇴치

 

식물성 에스트로겐이 유방암과 같은 호르몬 암과

싸우는데 도움이된다는 주장이이었습니다. 2009년

한 연구는 콩 식품을 섭취하면 유방암에 걸린 여성의

사망과 재발 위험을 줄인다는 것을 발견했습니다.

 

콩 식품에는 식물성 에스트로겐이 풍부합니다.

 

2015년 또 다른 연구는 식물성 에스트로겐이

유방암 세포의 성장을 억제한다는 것을 발견했다.

 

그러나 2015년 추가 연구에서는 유방암 생존에 있어

식물성 에스트로겐의 역할이 복잡하고 여성이

폐경기에 어느 단계에 있느냐에 따라 결정된다고

제안했습니다.

 

식물성 에스트로겐이 암 예방과 치료에 유용한

역할을 할 수 있는지를 충분히 이해하기 위해서는

더 많은 연구가 필요합니다. 식물성 에스트로겐은

모든 종류의 암에 적합한 것은 아닙니다. 누구든지

식물성 에스트로겐을 복용하는 것을 고려하는

사람은 우선 의사와 상의해야 합니다.

 

6. 심장 건강 증진

 

식물성 에스트로겐은 심장 건강을 지원할 수 있습

니다. 2016년 한 연구는 식물성 에스트로겐이 폐경

후 여성에서 심장 건강 동맥에 영향을 미치는 상태를

치료하고 개선하는데 도움이된다는 사실을 발견했다.

 

이상으로 식물성 에스트로겐 효능에 대한 포스팅을

마치도록 하겠습니다.