아연 효능 9

 

아연 효능

 

아연은 건강한 면역체계에 필요한 미량 원소

입니다. 아연이 부족하면 질병에 더 취약해질

수 있습니다

 

인체의 여러 기능을 담당하고 있으며, 최소

100가지 이상의 효소 활성을 자극하는 데

도움이 됩니다. 그 혜택을 누리기 위해서는

소량의 아연만 섭취하면 됩니다

 

현재 미국의 아연 권장 섭취량 (RDA)은 여성의

경우 하루 8mg, 남성의 경우 하루 11mg입니다

 

이 성분은 다양한 식품에서 자연적으로 발견되

지만 식이 보충제로도 사용할 수 있습니다

 

이번 포스팅에서는 아연 효능에 대해 천천히

살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다

 

 

아연 효능 9

 

아연은 건강한 면역체계에 필수적이며, DNA를

올바르게 합성하고, 어린 시절에 건강한 성장을

촉진하고, 상처를 치유합니다

 

아연 효능 1. 면역 기능 조절

 

유럽 면역학 저널에 따르면 인체는 T림프구

(T세포)를 활성화하기 위해 아연이 필요합니다

 

T세포는 두 가지 방법으로 신체를 돕습니다

 

* 면역 반응 조절, 감염 또는 암세포 공격

 

아연 결핍은 면역체계 기능을 심각하게 손상

시킬 수 있습니다

 

미국 임상영양학 저널에 게재된 연구에 따르면

아연 결핍 환자는 다양한 병원균에 대한 민감성

을 증가시켰습니다

 

아연 효능 2. 설사 치료

 

세계보건기구 (WHO)에 따르면, 설사는 매년 5세

미만 어린이 160만 명을 죽게 합니다. 아연

알약은 설사를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다

 

방글라데시에서 어린이 설사를 위한 아연 사용을

증가시키기 위한 전국적인 공중 보건 캠페인에

이은 PLoS Medicine의 연구는 아연 정제 10일

코스가 설사를 치료하는 데 효과적이며 또한 향후

질병의 소동을 예방하는 데 도움이 된다는 것을

확인했습니다

 

3. 학습과 기억에 미치는 영향

 

토론토 대학에서 수행되고 Neuron 저널에 발표된

연구에 따르면 아연은 뉴런이 서로 통신하는 방식을

조절하고 기억이 형성되는 방식과 우리가 학습하는

방식에 영향을 미치는 데 중요한 역할을 합니다

 

 

4. 감기 치료

 

아연 로젠지 (사탕처럼 녹여 먹는 형태)는 Open

Respiratory Medicine Journal에 게재된 연구에서

일반적인 감기 증상의 지속시간을 최대 40%

단축시킨 것으로 밝혀졌습니다

 

또한, 코크런 리뷰는 증상 발생 후 24시간 이내에

복용했을 때, 건강한 사람들의 일반적인 감기의

지속 기간과 강도를 줄이는 데 로렌지나 시럽을

복용하는 것이 유익하다고 결론지었습니다

 

아연 효능 5. 상처 치유

 

아연은 피부 무결성과 구조를 유지하는 역할을

합니다. 만성적인 상처나 궤양을 경험하는 환자

는 종종 아연 대사가 부족하고 혈청 아연 수치가

낮습니다. 아연은 기저귀 발진이나 기타 피부

자극을 치료하기 위해 피부 크림에 자주 사용된다

 

 

상처 치유에서 아연을 분석한 스웨덴 연구에 따르면

국소적인 아연은 재상피화를 강화하고 염증 및 박테

리아 성장을 감소시켜 다리 궤양 치유를 자극할 수

있습니다

 

아연을 상처에 바르면 국소적인 아연 결핍을 교정할

뿐만 아니라 약리학적으로도 작용합니다

 

그러나 연구에 따르면 만성적인 상처나 궤양이 있는

환자에게 황산 아연을 사용하는 것이 치유 속도를

향상시키는 데 효과적이라는 사실이 일관되게

밝혀지지 않았습니다

 

6. 노화 관련 만성 질환 위험 감소

 

한 연구진의 연구에 따르면 식단과 보충제를 통해

아연 상태를 개선하면 염증성 질환의 위험을 줄일

수 있습니다

 

아연이 면역기능에 중요한 역할을 한다는 것은 수십

년 동안 알려져 왔습니다. 결핍은 만성질환의 염증

증가와 새로운 염증 과정을 유발하는 것과 관련이

있습니다

 

 

7. 노화 관련 황반변성 예방

 

아연은 망막 세포 손상을 방지해 노화 관련

황반변성의 진행과 시력 감퇴를 지연시키는데

도움이 됩니다

 

아연 효능 8. 다산

 

몇몇 연구와 시험은 낮은 아연 상태와 낮은

정자의 질을 연관시켰습니다

 

예를 들어, 네덜란드의 한 연구에 따르면 황산

아연과 엽산 보충 후 피험자가 더 높은 정자수를

보였습니다. 또 다른 연구에서 연구자들은 아연

섭취 부족이 정자의 질과 남성 불임의 위험

요인이 될 수 있다고 결론지었습니다

 

9. 기타 아연의 이점

 

아연은 다음과 같은 치료에도 효과적일 수 있습니다

 

* 여드름, ADHD, 골다공증, 폐렴 예방 및 치료

 

이상으로 아연 효능 9가지에 대한 포스팅을

마치도록 하겠습니다