L트립토판 부작용 및 효능

 

L트립토판 부작용 및 효능

 

L트립토판은 세로토닌 생성을 포함하여 신체에서

많은 기능을 수행하는 필수 아미노산입니다

 

세로토닌은 기분에 영향을 미치는 뇌의 화학

물질입니다. 일부 증거는 L트리토판이 불안이나

수면 장애와 같은 특정 상태에 도움이 될 수

있음을 시사하지만, L트립토판 보충제 복용이

효과적인지 여부를 입증하려면 추가 연구가

필요합니다

 

이번 포스팅에서는 L트립토판 부작용 및 효능에

대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다

 

 

L-트립토판은 무엇입니까?

 

L트립토판 또는 트립토판은 세로토닌 생성에

중요한 역할을 하는 필수 아미노산입니다

 

세로토닌은 뇌를 포함한 신체의 여러 부위에

존재하는 호르몬입니다. 뇌의 세로토닌은 사람의

기분, 불안 및 행복 수준을 조절하는 데 도움이

됩니다

 

L-트립토판은 보충제로도 제공됩니다

 

L트립토판 효능 및 잠재적인 이점

 

L트립토판은 뇌에서 세로토닌 생성에 중요한

역할을 하기 때문에 일부 전문가들은 이것이

불안 및 수면 장애와 같은 상태에 도움이 될

수 있다고 의심합니다. 이러한 목적으로 사용을

뒷받침하는 몇 가지 증거가 있습니다

 

1. 불안감, 걱정

 

25명의 젊은 성인을 대상으로 한 소규모 연구에서

연구원들은 L트립토판을 더 많이 포함하도록 참가

자의 식단을 변경하면 기분에 긍정적인 변화가

생겼다는 사실을 발견했습니다. 그것은 또한

불안과 우울증의 증상을 감소시켰습니다

 

연구진은 2016년 리뷰에서 L트립토판의 낮은

수치와 설치류에서 나타나는 우울증 및 불안

증상 사이에 연관성이 있을 수 있다는 사실을

밝혀냈습니다

 

인간의 경우, 저자들은 영향을 받을 가능성이 가장

높은 사람들이 우울증 발병 위험 요인이 있는 사람

들이라고 지적했습니다

 

2. 수면

 

약물 해독을 받는 젊은이들에 대한 2016년

연구에서 연구자들은 참가자들이 해독 과정과

관련된 정신 증상의 개선이 미미하거나 전혀

없다는 사실을 발견했습니다

 

 

그러나 그들은 L트립토판이 해독 과정에서

참가자의 수면을 돕는데 효과적이라는 점에

주목했습니다. 연구원들은 또한 그것이 실제로

얼마나 효과적일 수 있는지 증명하기 위해

추가 연구가 필요하다고 지적했습니다

 

 

3. 월경전 불쾌기분장애

 

오래된 연구에 따르면 L트립토판은 다음과

관련된 통증을 완화하는데 도움이 될 수

있습니다. 이 연구는 또한 식단에서 아미노산을

제한하거나 전혀 섭취하지 않은 사람들이 월경

전 증후군의 더 나쁜 증상을 보인다는 것을

발견했습니다

 

4. 통증 내성

 

2017년 연구에서 연구원들은 L트립토판 수치가

사람의 고통에 대한 내성에 어떤 영향을 미치

는지 조사했습니다. 이 연구는 아미노산의 높은

수치가 고통을 더 잘 다스릴 수 있게 만든다는

것을 발견했습니다

 

L트립토판 부작용

 

L트립토판은 일반 식단의 일부로 섭취 할 때

안전합니다. 보충제 형태로 섭취하면 경미한

부작용이 발생할 수 있습니다

 

한 연구에 따르면 흔하지만 가벼운 부작용은

다음과 같습니다

 

* 구역질, 떨림, 졸음, 현기증

 

L트립토판 위험성

 

이것은 흔하지는 않지만 우울증이나 불안에 대한

여러 가지 약물을 동시에 복용하면 세로토닌

증후군을 경험할 수 있습니다

 

드물지만 세로토닌 증후군은 항우울제와 같은

세로토닌 수치를 변경하는 약물과 함께 L트립

토판 보충제를 복용할 때 발생할 가능성이 가장

높습니다

 

세로토닌 증후군의 증상은 다음과 같습니다

 

* 혼수, 비자발적 경련, 고열

 

 

L트립토판 요약

 

L트립토판은 효과적인 수면 보조제일 수 있으며

만성 통증, 불안, 우울증 또는 PMS와 같은 다른

상태에도 도움이 될 수 있습니다

 

그러나 보충제가 모든 사람을 위한 것은 아니며

모든 조건에 도움이 되지 않을 수도 있습니다

 

새로운 보충제를 시작하기 전에 의사와 상의

해야 하며 부작용이 발생하면 사용을 중단해야

합니다

 

L트립토판이 이러한 상태를 완화하는데 안전하고

효과적인지 여부를 확인하려면 더 많은 연구가

필요합니다

 

이상으로 L트립토판 부작용 및 효능에 대한

포스팅을 마치도록 하겠습니다