히비스커스의 효능 7가지

 

히비스커스의 효능

 

히비스커스차는 히비스커스 식물의 일부를 끓는 물에

담가서 만든 허브차입니다. 크랜베리와 비슷한 시큼한

맛이 나며 뜨겁거나 차갑게 즐길 수 있습니다

 

자라는 위치와 기후에 따라 수백 종의 히비스커스가

있지만 히비스커스 sabdariffa는 히비스커스차를

만드는데 가장 일반적으로 사용됩니다

 

연구에 따르면 히비스커스차를 마시는 것과 관련된

다양한 건강상의 이점이 밝혀져 혈압을 낮추고

박테리아와 싸우며 체중 감량에도 도움이 될 수

있습니다

 

이번 포스팅에서는 히비스커스의 효능 7가지에

대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다

 

 

히비스커스의 효능 7가지

 

1. 항산화제

 

항산화제는 세포를 손상시키는 자유라디칼이라는

화합물과 싸우는데 도움이되는 분자입니다

 

히비스커스차는 강력한 항산화제가 풍부하므로 자유

라디칼 축적으로 인한 손상과 질병을 예방하는데

도움이 될 수 있습니다

 

쥐를 대상으로 한 연구에서 히비스커스 추출물은

항산화 효소의 수를 증가시키고 자유라디칼의

해로운 영향을 최대 92%까지 감소시켰습니다

 

또 다른 쥐 연구에서는 잎과 같은 히비스커스 식물의

일부가 강력한 항산화 특성을 가지고 있음을 보여

주는 유사한 결과가 나왔습니다

 

그러나 이들은 농축된 히비스커스 추출물을 사용한

동물 연구임을 명시해야 합니다. 히비스커스차의

항산화제가 인간에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지

알아 보려면 더 많은 연구가 필요합니다

 

2. 혈압 감소

 

히비스커스차의 가장 일반적으로 잘 알려진 효능

중 하나는 혈압을 낮출 수 있다는 것입니다

 

시간이 지남에 따라 고혈압은 심장에 추가적인

부담을 주어 심장을 약화시킬 수 있습니다

 

고혈압은 또한 심장병 위험 증가와 관련이 있습니다

 

여러 연구에 따르면 히비스커스차는 수축기 혈압과

이완기 혈압 모두 낮출 수 있습니다

 

한 연구에서 고혈압 환자 65명에게 히비스커스차

또는 위약을 투여했습니다. 6주 후 히비스커스차를

마신 사람들은 위약에 비해 수축기 혈압이 현저히

감소했습니다

 

히비스커스차는 혈압을 낮추는데 도움이되는 안전하고

자연스러운 방법일 수 있지만 고혈압 치료에 사용되는

이뇨제의 일종인 히드로클로로티아지드를 복용하는

사람들에게는 약물과 상호 작용할 수 있으므로 권장

하지 않습니다

 

 

히비스커스의 효능 3. 혈중 지방 수치 감소

 

혈압을 낮추는 것 외에도 일부 연구에 따르면 히비

스커스차는 심장 질환의 또 다른 위험 요소인 혈중

지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다

 

한 연구에서 60명의 당뇨병 환자에게 히비스커스

차 또는 홍차를 투여했습니다. 한 달 후, 히비스커스

차를 마신 사람들은 좋은 HDL 콜레스테롤이 증가

하고 총 콜레스테롤, 나쁜 LDL 콜레스테롤 및 트리

글리세리드가 감소했습니다

 

대사 증후군 환자를 대상으로 한 또 다른 연구에

따르면 매일 100mg의 히비스커스 추출물을 섭취

하면 총 콜레스테롤이 감소하고 좋은 HDL 콜레

스테롤이 증가하는 것으로 나타났습니다

 

그러나 다른 연구에서는 히비스커스차가 혈중 콜레

스테롤에 미치는 영향에 대해 상충되는 결과를

낳았습니다

 

실제로 474명의 참가자를 포함한 6건의 연구를

검토한 결과 히비스커스차가 혈중 콜레스테롤이나

중성 지방 수치를 크게 낮추지 않았다고 결론지었

습니다

 

더욱이, 히비스커스차가 혈중 지방 수치에 미치는

이점을 보여주는 대부분의 연구는 대사 증후군 및

당뇨병과 같은 특정 질환을 가진 환자로 제한되었다

 

 

히비스커스차가 혈중 콜레스테롤 및 중성 지방

수치에 미치는 영향을 조사하는 보다 대규모

연구가 일반 인구에 대한 잠재적인 영향을 결정

하기 위해 필요합니다

 

4. 간 건강 증진

 

단백질 생산에서 담즙 분비, 지방 분해에 이르기까지

간은 전반적인 건강에 필수적입니다

 

흥미롭게도 연구에 따르면 히비스커스가 간 건강을

촉진하고 효율적으로 작동하는데 도움이될 수 있습

니다

 

19명의 과체중인 사라들을 대상으로 한 한 연구에서

12주 동안 히비스커스 추출물을 복용하면 간 지방증

이 개선되는 것으로 나타났습니다. 이 상태는 간에

지방이 축적되어 간부전으로 이어질 수 있습니다

 

쥐를 대상으로 한 연구에서도 히비스커스 추출물의

간 보호 특성이 입증되어 히비스커스 추출물을

사용한 치료가 간 손상 마커를 감소시켰음을 보여

줍니다

 

또 다른 동물 연구에서는 쥐에게 히비스커스 추출물

을 투여하면 간에서 여러 약물 해독 효소의 농도가

최대 65%까지 증가했다고 보고했습니다

 

그러나 이러한 연구는 모두 히비스커스차 보다는

히비스커츠 추출물의 효과를 평가했습니다. 히비

스커츠차가 인간의 간 건강에 어떤 영향을 미치

는지 알아 보려면 추가 연구가 필요합니다

 

5. 체중 감소 촉진

 

여러 연구에 따르면 히비스커스차는 체중 감소와

관련이 있으며 비만을 예방할 수 있습니다

 

한 연구에서는 36명의 과체중 참가자들에게 히비스

커스 추출물 또는 위약을 제공했습니다

 

12주 후 히비스커스 추출물은 체중, 체지방,

체질량지수 등을 낮췄습니다

 

동물 연구에서 비슷한 결과가 나왔는데 비만인

쥐에게 히비스커스 추출물을 60일 동안 투여했을

때 체중이 감소했다고 보고했습니다

 

현재 연구는 농축된 히비스커스 추출물을 사용하는

연구로 제한됩니다. 히비스커스차가 인간의 체중

감소에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 확인하려면

더 많은 연구가 필요합니다

 

 

히비스커스의 효능 6. 암 예방

 

히비스커스는 강력한 항암 특성을 가지고 있는

것으로 밝혀진 화합물인 폴리페놀이 풍부합니다

 

시험관 연구는 히비스커스 추출물이 암세포에 미치는

잠재적인 영향에 대해 인상적인 결과를 발견했습니다

 

한 시험관 연구에서 히비스커스 추출물은 세포 성장을

저해하고 구강암 및 형질 세포 암의 침습성을 감소

시켰습니다

 

또 다른 시험관 연구에서는 히비스커스 잎 추출물이

인간 전립선 암 세포가 퍼지는 것을 막았다고 보고

했습니다

 

히비스커스 추출물은 다른 시험관 연구에서 위암

세포를 최대 52%까지 억제하는 것으로 나타났다

 

7. 박테리아 퇴치

 

박테리아는 기관지염에서 폐럼, 요로 감염에 이르기

까지 다양한 감염을 일으킬 수 있는 단세포 미생물

입니다

 

항산화 및 항암 특성 외에도 일부 시험관 연구에서는

히비스커스가 박테리아 감염과 싸우는데 도움이 될

수 있음을 발견했습니다

 

실제로 한 시험관 연구에 따르면 히비스커스 추출물이

경련, 가스 및 설사와 같은 증상을 유발할 수 있는

박테리아 균주인 대장균의 활성을 억제하는 것으로

나타났습니다

 

또 다른 시험관 연구에 따르면 추출물은 8종의 박테

리아와 싸웠으며 박테리아 감염 치료에 사용되는

일부 약물만큼 효과적이었습니다

 

그러나 히비스커스차의 항균 효과에 대한 인간 연구는

없었으므로 이러한 결과가 인간에게 어떻게 영향을

미칠 수 있는지는 여전히 불분명합니다

 

이상으로 히비스커스의 효능 7가지에 대한 포스팅을

마치도록 하겠습니다